凉薯的功效（凉薯的功效与作用）

凉薯是一种常见的一种薯类，而且比较受人们欢迎，因为凉薯是一种口感比较好、热量低的薯类食物。很多人喜欢将凉薯当成主食来吃，不过有研究表明凉薯和一些糖一样能增加饱腹感，而且能够促进肠胃的消化功能。那么凉薯的功效是什么呢？

一、凉薯的功效

1、预防动脉硬化

凉薯中含有较多的纤维素和维生素B族，它还含有一些具有软化血管作用的物质和人体必需氨基酸，能很好地阻止血管硬化和动脉硬化发生，也能很好的降低血液中胆固醇的水平，还可以起到降压降压的作用。

2、降血糖

凉薯中的膳食纤维含量是非常丰富的，经常食用可以有效的改善肠胃功能紊乱，还可以有效缓解体内脂肪代谢过度堆积引起的便秘，也可以用来治疗肥胖症和糖尿病，而且还可以达到一定的减肥功效。

3、补充能量

凉薯里面的营养成分非常丰富，其中钙、锌等矿物质含量非常丰富。其对神经系统也有十分好处，对缺铁性贫血患者还有非常好的健康保健作用。

4、防衰老

凉薯中铁元素含量高，对于青少年儿童来说有补血益气，增强记忆力的作用，对于老年人来说，多吃一些凉红薯可以帮助骨骼生长、延缓细胞老化、防止骨质疏松症的发生。

5、促进智力发育

凉薯所含维生素B1、C能提高智商和增强记忆力，并能加强皮肤弹性和弹性，能增进食欲，促进胃肠蠕动，起到良好的滋补作用，对体弱多病者，有良好辅助治疗作用，同时能抑制肿瘤的发生，所以，经常吃生红薯有助于防治老年痴呆，有利于视力健康。

6、防老化

凉薯中含有丰富的钾、镁、镁以及各种微量元素和铁、磷等微量元素，还含有丰富的铁，能够延缓衰老，能减少自由基的形成和损害。

7、清热利尿

凉薯中含有较多糖分和水分，能很好的消除疲劳、消暑，还能清除因肾结石而造成毒素及废物沉着于人的内脏器官中。

8、保护神经

凉薯中还含有大量钾，它们能起到健脑益智的作用，可促使血管壁通透，促进血液循环，因此经常食之能够防治高血压、肾脏疾病。

9、补充多种营养

凉薯所含的膳食纤维素和维生素E可以有效的维护皮肤细嫩嫩滑;此外，凉薯中富含叶酸和粗纤维，可以有效抑制动脉粥样硬化症的发生，并能使肌体的黏液变软、润滑。同时凉薯中所含有的蛋白质还具有一定的降低血糖的功效。

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干枣片泡水喝的功效（枣干片泡水的功效和作用）

红枣中含有维生素、矿物质等多种营养成分，食用之后对人体健康具有好处。干枣可以泡水喝吗？

美容养颜

干枣中含有丰富的维生素C，适量饮用能淡化皮肤中的黑色素和色素沉着。同时其果糖含量较高，可分解维生素C,起到保护细胞膜的作用。因此干枣可以用来做面膜喝。

润肺止咳

干枣味甘性平，归肺经，其中含有大量的水分及糖分，将其泡水服用能够滋润肺部的津液。所以干枣和蜂蜜搭配在一起喝了对于肺燥咳嗽也有一定的缓解作用，但是需要注意。因为干枣的皮具有一定的活血效果，不适合风寒感冒的患者。

生津止渴

干枣泡水中加入适量的冰糖以及清水后进行冲泡饮用，其具有温脾胃，益气滋阴的功效，可以增强人体津液的功能。如果觉得口渴，则可以适当食用一些来促进肠胃消化。另外干枣中还含有纤维素，这种物质具有很强的饱腹感，因此食用干枣还可以帮助改善腹胀症状。

干枣片的功效与作用（红枣干片吃的功效与作用）

干枣片是由新鲜红枣制成，干制品质地柔软、味道甜腻，可以用于熬煮成酱和零食。那么吃干枣片中的营养成分有哪些呢？

补气养血

大枣含有丰富的氨基酸及维生素A、β-胡萝卜素以及多种矿物质成分;鲜果中还含有类胰岛素样物质，在食用以后能很快地提高机体对葡萄糖的利用，并能促进血液循环和新陈代谢，增加冠状动脉血流量，而且枣中所含糖化酶能使细胞保持正常的活动状态而减少血液粘度,有效降低血小板凝结的速度。所以日常生活中适当吃些干枣能起到补血益气的功效。

生津解渴

冬枣所富含的各种水分都以蔗糖为主。当人体摄入过多时，会加重人的口干舌燥的现象。因此如果出现了上火等不适症状时，不妨多吃一些鲜食干燥滋润剂来减轻这种状况。另外它还能缓解因过度进食导致的腹胀，同时还可以帮助开胃健脾。此外，平时要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，晚上十点之前是需要上床睡觉的时候。

干柠檬泡水的功效与作用（干柠檬泡水喝的功效与副作用）

柠檬中含有丰富的维生素C，能够有效地去除皮肤的黄斑、雀斑和老年色素沉着。柠檬除了可以榨汁外还可以用来泡水饮用之外，干制柠檬水也是不错的选择。

开胃健食

平时喜欢在饭后喝一杯热饮可以有效的改善食欲不振的情况。此外也可以用鲜柠檬汁或者蜂蜜来冲泡。新鲜柠檬的味道酸甜可口，口感也十分不错;如果是想经常饮用一些，那就可以在空腹状态下适量食用，因为新鲜的柠檬中含有大量的柠檬酮，能有效刺激胃粘膜，促进消化液分泌，避免上火的症状发生。

干枣的功效与作用（干枣的营养价值及功效与作用是什么）

干枣有补血养血的功效,可预防中老年慢性支气管炎、咽喉肿痛、高血压等疾病。另外还能够促进细胞分裂,预防骨质疏松、保护心血管,而且还能起到活血化瘀、润肠通便的功效,经常吃可以预防心脑血管疾病。

1、补血养血:干枣含有的维生素E、维生素C等营养元素,有止血的功效。中医认为,干枣具有补气补血的作用,对贫血、虚劳体弱、神经衰弱者尤为适宜。红枣味甘、性平,能润燥润肺、益气补血、暖胃。现代药理研究发现,红枣中含有丰富的钙质,有利于人体骨骼发育和生长;红枣含有大量粗纤维,有降低血脂的功效;大枣富含微量元素硒等,能提高免疫力,对肿瘤细胞有很强的防衰老、延缓衰老效果明显;红枣能提高机体免疫功能,提高免疫能力,防治老年骨质疏松、佝偻病;红枣还能补充铁质,促进红细胞再生。

干无花果的功效与作用（干无花果的功效与作用中用法禁忌式网）

无花果是一种营养价值比较高的一种水果，这种水果在做的时候需要选择一个比较硬，一般没有花果的口感就会更加香甜和丰富。无花果的吃法很多，比如做菜或者是煮汤，另外可以做凉拌等。那么，干无花果的功效与作用有哪些呢？下面，就给大家详细介绍一下。

一、干无花果的功效与作用

1、增强体质

无花果里面含有丰富的营养物质，尤其是膳食纤维、钙以及多种维生素，能促进肠胃蠕动，有利于肠道功能恢复;

2、排毒利尿

有净化肠道的作用，有防止便秘的作用。

3、润肠通便

无花果具有明显的清热祛湿，消肿止痛、化痰止咳、消积食的功效;

4、美容护肤

干松茸的功效与作用及食用方法（干松茸的功效与作用及食用方法禁忌）

松茸也是我国南方比较常见的一种食用菌，松茸营养丰富，含有大量的矿物质和维生素，在日常生活中也叫做“野果”。其味甘、性平，入肺、胃经，有清肝明目，清热降火、补中益气、滋阴润燥的功效。而松茸能为人体提供能量和蛋白质、脂肪以及多种氨基酸等营养元素，人们吃松茸也被称为“健康食品”。那么干松茸都有哪些作用呢？

1.润肺止咳

干松茸能够化痰利咽、理气解郁。尤其是用于治疗咳嗽有痰或有咳血、喉痛、口唇炎及喉痛等症。

2.养阴生津

松茸还可以生津止渴、解热解毒、利尿消肿，对慢性咽喉肿痛有很好的功效，对阴虚内热者效果不错。

3.强身健体

干山楂茶的功效与作用（干山楂泡茶的功效和作用）

山楂茶的功效与作用

1、消暑消热

山楂中含有黄酮、柠檬酸、果胶等营养物质，能促进胃肠蠕动，增进食欲。另外，山楂的抗氧化效果也非常不错，可以有效清除体内自由基、消除疲劳。所以，经常喝山楂茶，还能减少身体热量对脂肪堆积的功效与危害。

2、防衰老

现代药理研究发现，山楂可以抑制血液中的胆固醇和甘油三酯含量增高，达到抗衰老目的，可有效的降低血压。此外，它还能起到一个很好的降血糖的作用，因为它能阻止皮肤色素沉淀和淡化皱纹。

3、抗衰老

山楂中的维生素C可以维持正常皮肤的光泽与弹性，促进机体对自由基的吸收和利用。山楂可以预防皮肤老化、老年性紫癜等疾病发生。

4、防癌抗癌

干岩芊的功效（干岩矸的功效与作用）

岩蒿又名草、苋椿、山榄，是一种植物性草本动物。以竹根为主要食材，具有补益血气、止惊悸、调营气，祛风散瘀等多种功效;适用于风湿痹痛、胸肋骨折、气滞血淤等症，对于肺痿、胸膜炎、支气管炎、咳嗽等病症有一定疗效，其中干岩蒿对治疗咳嗽有较好效果;同时，其所含的硫化物，还有防止皮肤粗糙的作用;对跌打损伤、跌扑伤及外伤后疼痛有一定的止痛作用。

干岩蒿是民间有名药方的一种药材。干枝为藤本，藤状花序，茎粗短而宽，叶色淡绿或翠绿色、长披针形，花黄绿色，不分枝。花有棱齿与萼片、嫩芽相似而呈细弯钩形，根可生用或切去黄褐色膜质，果柄短短圆，有小孔、种子和毛。具散寒利湿的作用，能入脾、胃经。它属于药食两用的中药材之一。