凉薯是一种常见的一种薯类，而且比较受人们欢迎，因为凉薯是一种口感比较好、热量低的薯类食物。很多人喜欢将凉薯当成主食来吃，不过有研究表明凉薯和一些糖一样能增加饱腹感，而且能够促进肠胃的消化功能。那么凉薯的功效是什么呢？
一、凉薯的功效
1、预防动脉硬化
凉薯中含有较多的纤维素和维生素B族，它还含有一些具有软化血管作用的物质和人体必需氨基酸，能很好地阻止血管硬化和动脉硬化发生，也能很好的降低血液中胆固醇的水平，还可以起到降压降压的作用。
2、降血糖
凉薯中的膳食纤维含量是非常丰富的，经常食用可以有效的改善肠胃功能紊乱，还可以有效缓解体内脂肪代谢过度堆积引起的便秘，也可以用来治疗肥胖症和糖尿病，而且还可以达到一定的减肥功效。
3、补充能量
凉薯里面的营养成分非常丰富，其中钙、锌等矿物质含量非常丰富。其对神经系统也有十分好处，对缺铁性贫血患者还有非常好的健康保健作用。
4、防衰老
凉薯中铁元素含量高，对于青少年儿童来说有补血益气，增强记忆力的作用，对于老年人来说，多吃一些凉红薯可以帮助骨骼生长、延缓细胞老化、防止骨质疏松症的发生。
5、促进智力发育
凉薯所含维生素B1、C能提高智商和增强记忆力，并能加强皮肤弹性和弹性，能增进食欲，促进胃肠蠕动，起到良好的滋补作用，对体弱多病者，有良好辅助治疗作用，同时能抑制肿瘤的发生，所以，经常吃生红薯有助于防治老年痴呆，有利于视力健康。
6、防老化
凉薯中含有丰富的钾、镁、镁以及各种微量元素和铁、磷等微量元素，还含有丰富的铁，能够延缓衰老，能减少自由基的形成和损害。
7、清热利尿
凉薯中含有较多糖分和水分，能很好的消除疲劳、消暑，还能清除因肾结石而造成毒素及废物沉着于人的内脏器官中。
8、保护神经
凉薯中还含有大量钾，它们能起到健脑益智的作用，可促使血管壁通透，促进血液循环，因此经常食之能够防治高血压、肾脏疾病。
9、补充多种营养
凉薯所含的膳食纤维素和维生素E可以有效的维护皮肤细嫩嫩滑;此外，凉薯中富含叶酸和粗纤维，可以有效抑制动脉粥样硬化症的发生，并能使肌体的黏液变软、润滑。同时凉薯中所含有的蛋白质还具有一定的降低血糖的功效。
凉薯的功效（凉薯的功效与作用）的相关内容
桂枝功效与作用（桂枝的药用作用）
桂枝有清热解毒的作用，在冬天的时候是大家最常吃的一种植物，可以清热解毒，对治疗咳嗽有很好的效果，但是桂枝中含有皂甙，如果想要治疗咳嗽，最好是选择用桂枝泡水喝，可以起到清肺化痰的作用，同时也可以辅助改善咳嗽的症状。
1、清热除烦：桂枝的功效就是清热解毒，里面含有较多的苦味素，能够促进体内糖原和水分的排出，同时还可以缓解身体疲劳以及精神疲劳。
2、增强免疫力：桂枝中的皂苷能够促进细胞新陈代谢，也能增强人的免疫力，对于抵抗力比较差的人来讲，经常感冒的人群可以多加一些桂枝。
3、健脾胃：桂枝还有健胃健脾的功效，对于肠胃比较寒凉或者是脾胃不和的人群来说，也能起到补中益气的效果。桂枝有健脾开胃的效果，对于脾胃虚弱以及胃酸分泌较少的朋友，能起到很好的调理作用。
桂枝中药功效（桂枝中药桂枝的作用）
桂枝中药是一种历史悠久的中药材，很多人对这种药材都不陌生的。桂枝中药的功效有很多，具有滋阴补肾、活血化瘀的作用，对于身体比较虚弱，气血不足，精神不振的人群，都可以吃桂枝，这样就能够起到很好的滋补作用。
桂枝性温，味甘，性平，归心、胃、肾经。主治目赤肿痛、胸痹心痛、胸痛呕吐、咳嗽痰多，妇女产后血少便溏等症;治腰膝酸软及久痢;治风热消渴;治崩漏崩漏下乳，疝痛、痛经;治中气下陷，跌打损伤。用桂枝煎汤，可益气、散寒，有健脾胃和祛火之效;治骨筋酸痛、风湿性关节炎;治小儿疳积、关节萎痛、筋骨痿弱、崩漏带下、疮痈肿毒，治口角炎;治骨节冷痛、疮疡肿痛等症。此方具有很好的药用价值，主治风湿、骨科和各种疾病及慢性关节炎及骨质疏松性骨痛，治骨折病及风湿关节炎以及关节炎及风湿性关节炎及风湿关节炎及风湿骨痛。
桂枝功效（桂枝白芍合用的作用是什么）
桂枝的功效与作用有很多，可以具有清热凉血、养心安神、补中益气和促进消化的作用，还可以具有清热凉血，生津止咳的功效。
1、清热凉血：桂枝具有活血散结的功效，对于出现风寒症状的人可以起到清热凉血的效果，对风热感冒引起的疼痛感有很好的缓解作用。
2、清心安神：桂枝能够起到很好的安神功效，对于心悸口干、烦渴、遗精等症状都能够发挥很好的缓解效果，有利于治疗。
3、清热解毒：桂枝当中的维生素是比较高的，在平时适当的吃一些桂枝能够达到清热解毒的功效，可以帮助我们体内毒素排出体外，减少身体内部水分流失，避免人体上火等不良的情况发生。
桂支功效（桂枝作用及功能主治与用量）
桂子中含有丰富的芳香精油，具有疏风祛寒、清凉解热的作用。从这个方面来看桂性温而味甘、辛,有散火化痰的功效,可用于治疗咳嗽、痰多咳嗽等症.
吃赖氨酸能长高吗:盐酸赖氨酸片真的有增高的作用么？
盐酸赖氨酸片真的有增高的作用么？
盐酸赖氨酸片是一种营养类的非处方药物，没有增高的作用，盐酸赖氨酸片主要是用于因缺乏赖氨酸而食欲不振的患者，盐酸赖氨酸片可以增加食欲，盐酸赖氨酸片也可以用于病人手术后恢复以及妊娠期间哺乳所用。盐酸赖氨酸片不能当成增高的药物。
青少年赖氨酸助长素管用吗？目前尚未有足够的科学证据证明赖氨酸助长素对青少年智力发育有积极的影响。
因为虽然赖氨酸助长素是大脑内的一种化学物质，但它并不是直接通过口服或补充剂的方式进入人体，而是需要通过蛋白质的摄入和消化，并由身体自行合成。
而且赖氨酸助长素的作用也受到个体基因、环境等多种因素的影响。
因此，需要更多的研究来探究青少年补充赖氨酸助长素是否真的对智力发展有所帮助。
在此之前，父母和青少年应该注重均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等的食物，以保证身体健康和智力发展。
黄芪的功效与作用大揭秘：如何正确吃法让你更健康
黄芪的功效和作用简介
黄芪是一种常见的中草药，被广泛用于中医治疗和保健。它具有多种功效和作用，包括增强免疫力、抗氧化、抗肿瘤、降血压等。
黄芪含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、多种维生素和微量元素等。其中最为重要的成分是皂甙类物质，这些物质能够提高机体免疫力，并对心血管系统和神经系统都有良好的调节作用。
黄芪还具有很好的抗氧化性能。它可以清除自由基并减缓老化进程，在防治各种慢性疾病方面也起到了积极作用。
黄芪不仅是一味优秀的中草药材料，在日常保健方面也具备很大价值。但需要注意正确食用方法以及与其他药品相互影响问题。
柚子不仅好吃还有这些健康作用：赶紧试试吧
柚子的营养成分及其对健康的益处
柚子是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道清新可口，而且富含多种营养成分。柚子中含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以有效地提高人体免疫力，并减少感冒等疾病的发生。柚子还富含膳食纤维和低卡路里，这对于控制血糖、降低胆固醇、促进消化都十分有益。在日常饮食中加入适量的柚子还能够帮助身体排毒、美容养颜等功效。因此，在享受美味的同时也要注意合理摄入柚子，并将其作为健康饮食中必备水果之一。
柚子在减肥方面的作用和方法柚子是一种美味健康的水果，在减肥方面也有着很好的作用。柚子富含维生素C和纤维素，这两种成分可以帮助身体消耗更多的能量，并且促进肠道蠕动，从而减少食欲和吸收脂肪。柚子还含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基对身体造成的伤害。
桂圆莲子红枣粥的功效（红枣桂圆莲子汤的功效与作用）
桂圆莲子红枣粥的功效非常的多，具有补中益气、健脾开胃等功效，经常喝一些对身体有着很好的调理作用。在日常饮食中需要适当的补充营养成分，避免出现营养不良的症状。比如贫血的人群和儿童都适合吃桂圆莲子红枣粥。同时，桂圆莲子红枣粥还可以起到促进消化、健脑益智、美容养颜等多种功效。
1、补中益气：桂圆莲子红枣粥富含多种微量元素、氨基酸及矿物质等，具有健脑补目、滋阴补肾、补血养神、润肺止咳的功效。红枣有滋补肝肾的功效，对心烦口渴、肺热咳嗽等也均有不错的效果。
2、健脾益胃：桂圆莲子红枣粥中含有大量的蛋白质，营养价值高，对改善胃液的分泌具有很大的帮助。另外，还能起到滋阴益气和补气养血的作用，可以缓解脾胃虚弱及食欲不振之苦。
3、健脑益智：桂圆莲子红枣粥含有丰富的镁元素和硒元素，能够增强记忆力。
桂圆莲子百合粥的功效（百合莲子粥作用）
桂圆莲子百合粥的功效：_1、补血补气：桂圆具有益气养血、益气安神的作用。如果体内缺乏维生素c，会出现失眠多梦等不良现象。可以适当吃一些有补血的功效。所以，想要身体健康的朋友要合理搭配起来，最好能够通过食用红枣莲子莲子百合粥来增强身体抵抗能力。
2、滋养皮肤：桂圆味甘、性平，归肺、胃经，具有益气生津、止咳化痰的功效，另外，桂圆还能帮助消化和吸收食物中的营养。
3、补血：桂圆具有很好的活血化瘀效果，因此，对于气血不足或者气血两虚的人群来讲，适当的喝一些桂圆莲子百合粥有很好的调理身体的作用。
4、补脑益智：桂圆所含丰富的微量元素镁、铁、锌等有益元素，可以起到健脑补脑和提高大脑的功能。另外，桂圆还可以提高记忆力，让精神看起来更有活力。
桂圆莲子红枣的功效和作用（桂圆莲子红枣的功效和作用及禁忌症）
桂圆、莲子都是生活中常见的食材，适量食用对人体的健康具有好处，那喝多少喝什么红枣好呢？
补益身体桂圆性温、味甘，入脾、肝经，其中含有的蛋白质、氨基酸等营养成分，食用之后对人体健康具有一定益处。
而红枣性平、味甘，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖分以及多种矿物质成分，营养价值是很高的，适量食用具有一定益肾、补血、健脾、养血的作用;对于儿童的身体虚弱引起的畏寒怕冷和四肢乏力的情况，适量食用可以起到较好的补益作用，所以桂圆莲子红枣具有一定补益作用。
生津止呕桂圆中含有大量的挥发油，味道甘甜多汁，食用后可以刺激口腔分泌唾液，帮助食物进行消化代谢，而红枣作为一种水果，具有一定润肠通便的作用，并且红枣中的果胶能刺激消化腺分泌胃酸，因此适量食用具有一定生津止渴的作用。