凉薯是一种常见的一种薯类，而且比较受人们欢迎，因为凉薯是一种口感比较好、热量低的薯类食物。很多人喜欢将凉薯当成主食来吃，不过有研究表明凉薯和一些糖一样能增加饱腹感，而且能够促进肠胃的消化功能。那么凉薯的功效是什么呢？
一、凉薯的功效
1、预防动脉硬化
凉薯中含有较多的纤维素和维生素B族，它还含有一些具有软化血管作用的物质和人体必需氨基酸，能很好地阻止血管硬化和动脉硬化发生，也能很好的降低血液中胆固醇的水平，还可以起到降压降压的作用。
2、降血糖
凉薯中的膳食纤维含量是非常丰富的，经常食用可以有效的改善肠胃功能紊乱，还可以有效缓解体内脂肪代谢过度堆积引起的便秘，也可以用来治疗肥胖症和糖尿病，而且还可以达到一定的减肥功效。
3、补充能量
凉薯里面的营养成分非常丰富，其中钙、锌等矿物质含量非常丰富。其对神经系统也有十分好处，对缺铁性贫血患者还有非常好的健康保健作用。
4、防衰老
凉薯中铁元素含量高，对于青少年儿童来说有补血益气，增强记忆力的作用，对于老年人来说，多吃一些凉红薯可以帮助骨骼生长、延缓细胞老化、防止骨质疏松症的发生。
5、促进智力发育
凉薯所含维生素B1、C能提高智商和增强记忆力，并能加强皮肤弹性和弹性，能增进食欲，促进胃肠蠕动，起到良好的滋补作用，对体弱多病者，有良好辅助治疗作用，同时能抑制肿瘤的发生，所以，经常吃生红薯有助于防治老年痴呆，有利于视力健康。
6、防老化
凉薯中含有丰富的钾、镁、镁以及各种微量元素和铁、磷等微量元素，还含有丰富的铁，能够延缓衰老，能减少自由基的形成和损害。
7、清热利尿
凉薯中含有较多糖分和水分，能很好的消除疲劳、消暑，还能清除因肾结石而造成毒素及废物沉着于人的内脏器官中。
8、保护神经
凉薯中还含有大量钾，它们能起到健脑益智的作用，可促使血管壁通透，促进血液循环，因此经常食之能够防治高血压、肾脏疾病。
9、补充多种营养
凉薯所含的膳食纤维素和维生素E可以有效的维护皮肤细嫩嫩滑;此外，凉薯中富含叶酸和粗纤维，可以有效抑制动脉粥样硬化症的发生，并能使肌体的黏液变软、润滑。同时凉薯中所含有的蛋白质还具有一定的降低血糖的功效。
凉薯的功效（凉薯的功效与作用）的相关内容
糯米醋的功效（糯米醋的功效与作用）
糯米醋的作用:
1.增强免疫力：糯米醋中含丰富的矿物质元素、糖类物质和蛋白质以及钙质，能提高机体的免疫功能，增强免疫力，增加毛细血管的弹性，对预防感冒及糖尿病、慢性肾炎有显著疗效。
2.健脑益智：糯米醋有强心功效，可抑制坏血病的发生，能消除人体内脂肪，改善微循环系统功能，可促进智力发育、提高免疫力。
3.补脾益胃：糯米醋能促进消化液分泌和胃肠蠕动，对消化不良者有一定缓解作用;
4.降血脂：糯米醋具有扩张血管和抗凝性、防止脑水肿的功效，且可用于治疗多种炎症性疾病及冠心病患者食用。
糯米酒糟的功效（糯米酒糟的功效与作用及营养价值）
糯米酒糟的作用作用
1.滋补肝肾
糯米酒糟的营养价值极高，且能补五脏之阴、清热化痰。糯米酒糟性平，味咸微苦，常喝具有补肾固精，健脑益智的功效;糯米酒糟具有生津益精，消渴，滋肾益胃之功效;糯米酒糟还有清心安神的功效。
2.补肾壮阳
糯米酒糟不仅可以补中益气，而且还具有一定的保健效果;糯米酒糟含有较多的蛋白质，氨基酸组成与人体蛋白质相似;糯米酒糟中含有大量的碳水化合物和微量元素;糯米酒糟所含的物质中还含有大量有机酸和活性酶，可促进新陈代谢，增进食欲，对身体健康有很大的好处;糯米酒糟所带有的赖氨酸可调节血糖的代谢。
3.补充营养
糯米醋的功效与作用（糯米醋的功效与作用及食用方法）
糯米醋就是用糯米捣成泥，用糯米和白酒搅拌后制成的醋醋，可以起到补充钙质的作用，还能够补充维生素。
糯米醋中含有很多的微量元素，具有补骨益气、清心、活血的效果。在制作菜肴的过程中，还可以加入一些糯米醋来调味。糯米醋的口感非常柔滑有弹性。糯米醋还有美容养颜的作用。糯米醋的制作方法很简单，但是想要制作出更好的糯米醋，要根据自身口味来进行选择，一般都是采用甜辣味儿比较好，所以大家也可以根据自己的喜好进行搭配食用，同时也需要掌握正确的方法。
糯米醋的作用与作用
1、促进钙质吸收
糯米醋中含有丰富的蛋白质、维生素A及钙和磷等人体所需的氨基酸和多种氨基酸。此外，糯米醋还能帮助消化，起到健胃的功效，适合老年人服用，还可以改善贫血症状。
2、增强免疫力
糯米银耳莲子粥的功效（糯米银耳莲子粥的功效与作用）
糯米银耳莲子粥的功效
1、清热解毒
糯米是人们比较熟悉的一种养生粥，它可以很好的帮助我们清除体内的湿气和毒素，对身体健康有很大的好处，尤其是对于脾胃虚弱的患者来说，可以适当喝点糯米银耳莲子粥。因为糯米具有清热解毒，润肺的作用。在冬季天气炎热的情况下，很多老人都会用糯米来做食疗粥，不但口感好，而且营养也比较全面。
2、润肠通便
吃糯米银耳莲子粥可以起到健脾益胃、通气活血的作用，对于消化不良的人，还可以起到非常好的缓解效果。另外由于糯米中富含蛋白质以及多种矿物质元素，常食后能补充人体所需的多种营养成分，特别适合在冬天食用，能有效补益气血，有助于润肠通便。
3、增强免疫力
糯米酒糟的功效与作用（糯米酒糟的功效与作用及营养价值）
糯米酒糟是一种味道甜酸，吃起来十分爽口，而且吃法非常的多，不仅吃起来好喝，而且还比较开胃。很多人在平时都非常喜欢吃糯米酒糟，尤其是夏天的时候，经常喝点糯米酒糟能够增强免疫力，并且还可以预防老年痴呆症。
一、糯米酒糟的功效与作用
1、糯米酒糟能治老年性心脏病
糯米酒糟中含有大量的蛋白质、淀粉等营养元素及钙，是治疗老年和高血压及心血管疾病的理想食物，其主要成分是葡萄糖甙及果糖。糯米酒糟含有人体必需的各种氨基酸。糯米酒糟中维生素的含量比较高，尤其对视力和记忆力有重要的调节作用。另外，糯米酒糟还能帮助消化，防止便秘和血脂异常。糯米酒糟对肝虚水肿有辅助疗效，可减少肝脏中的胆固醇含量。糯米酒糟可防止动脉硬化，保护心血管系统，可防衰老;可以补充体力，促进新陈代谢及降低血压，并可保护心脏功能。
糯米酒的功效（糯米酒的功效与作用）
糯米酒属于一种比较常见的酒，很多人都认为糯米酒会具有补脾、益气的功效，而且糯米酒在生活当中食用起来也非常简单。_我们知道很多的酒都会添加一些其他食材和药材，糯米酒里面含有很多糖分，这些食物都是不能够被人体消化或者吸收，而且糯米酒的制作方法比较简单，所以糯米酒的功效是非常多见的。
糯米酒的功效与作用
1、增强免疫力
糯米酒中含有丰富的营养物质，而且糯米酒中含有多种氨基酸，有滋阴补肾的作用。除此之外，糯米酒还具有一定的防癌功效。此外，糯米酒还有美容养颜，增加皮肤光泽作用，提高人体细胞免疫能力，是很好的养生保健的佳品。
2、软化血管
糯米酒含有很多的钙元素，它不但可以有效预防骨质疏松，还可以起到软化血管的效果。
3、抗衰老
菊花山楂决明子茶的功效（菊花山楂决明子茶的功效与作用）
菊花山楂决明子茶的功效
1、清热去火：菊花山楂决明子茶当中的菊花有清热去火的作用，经常喝一些菊花山楂决明子茶的话，可以起到清热除烦，解暑的作用，因为山楂具有利尿的功效，还有活血化瘀的功效。
2、预防疾病：菊花山楂决明子茶当中所含有的黄酮类物质可以有效预防血管硬化或者是血栓形成，能够对人的身体起到很好的保护作用，而且山楂和山楂一起泡水喝，能够补充体内所需要的各种营养素，具有很好的预防癌症效果，还可以消除水肿、消除水肿的功效，对治疗消化不良、大便干燥、腹胀等疾病也有很好的帮助。
3、清热解毒：菊花山楂决明子茶里面所含的铁元素能够促进血红蛋白的形成，还能提高血液凝固度，并且山楂的香味能降低血脂。
菊花枸杞子泡红糖水喝的功效（菊花枸杞子泡红糖水喝的功效与作用）
菊花枸杞子泡红糖水喝的功效
一、清热去火
清肝明目，益肝明目的作用，可治疗眼部出血及血燥。枸杞干具有滋阴壮阳的保健功效;枸杞多糖还含有很多维C、磷及多种矿物质。
二、调经止痛
1、治疗痛经
菊花对痛经有特殊的疗效，枸杞子味甘、性平、入脾、胃经，能滋养补益肝肾、清目明目的作用;同时还有抗病毒、防治癌症的作用;还可起到解酒解毒作用。
2、治疗风寒头痛
菊花味甘，归肝、心、肾经，有散瘀活血，温中止血作用，适用于气血两虚、胸闷乏力，精神不振等症，对于神经衰弱和身体阳萎等病症具有很好的疗效;
3、治疗高血压
菊花与鱼腥草的功效（菊花与鱼腥草的功效与作用）
菊花和鱼腥草一起泡水饮用，效果会更好一些。但是菊花与鱼腥草一起泡水喝，大家一定要注意火候的把握，这样可以保护健康，防止身体出现消化不良的情况发生。对于肠胃不好的人来说，适当的喝一点对身体也有帮助。那么，菊花和鱼腥草怎么泡水呢？
1、清热解毒、消肿解毒：鱼腥草含有多种矿物质和维生素和微量元素，尤其含钙量丰富。另外，鱼腥草的药用价值也是比较高的。鱼腥草所带有的草酸能够有效地预防高血压及冠心病，因为这两种物质可有效减少体内胆固醇在人体内的数量，并有助于降血脂和改善高血压，所以有较好的治疗作用。此外，鱼腥草还具有抑制胃液分泌的效果，因此鱼腥草对消化不良也有一定的缓解功效。
2、杀菌消炎：鱼腥草中含有一种酶类的物质，如果将鱼腥草与鱼腥草一起食用，则对细菌等微生物菌种均有杀菌的作用，能起到消炎的功效。
菊粉有什么功效（菊粉有什么功效与作用）
菊粉的功效有很多，比如说可以清心降火、散风止痛等，另外对神经衰弱和神经兴奋也是有非常好的效果，另外还有保护血管的作用，而且对于血压高的患者能够起到很好的调理效果。菊粉在使用的时候，要注意好用量的用量，因为用量过低的话会引起头晕头疼、头痛和食欲不振的症状表现。
菊花茶
用料：菊粉3杯(150克)，百合100克，冰糖5克，蜂蜜2小匙，蜂蜜1大匙，枸杞子1茶匙
做法：
1、菊粉放入锅中煮开后加入泡开的红糖，中火慢慢煮制。
2、待红糖煮烂即可，出锅即可。
菊花枸杞茶
材料：枸杞子10粒、菊花60克
做法：
1、将菊花洗净，沥干;