怎么才可以减肥？

减肥主要是少吃多运动，管住嘴迈开腿，首先要控制饮食，营养要均衡，不偏食，不暴饮暴食，不吃高盐、高脂、高热量的食物，例如油炸食品、膨化食品等垃圾食品，适当的吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮等含有膳食纤维比较多的食物，其次要增加体育锻炼，例如跑步、打球游泳等。

我要怎么才能减肥？

我觉得减肥主要从以下几个方面入手

第一，运动减肥肥。

很多人喜欢节食，其实这样瘦的快但是反弹也是很快的，我们要使用正当的减肥方法，每天坚持锻炼三十分钟。比如游泳，跑步，骑行车。

第二，不要熬夜

如果长时间熬夜的话，一个人内分泌紊乱，会导致这个人越来越胖的。养成良好的作息时间对瘦身也是很有帮助。

第三，就是控制饮食

迈开嘴，管住嘴，三分锻炼，七分饮食调解。

想要减肥应该健康科学减肥，每天加强运动，每天保持半小时以上有氧运动。另外，适当减少食物，每餐八分饱，晚餐以蔬菜水果为主，配少量主食。少吃肥肉，可以吃瘦肉或鸡肉等。每天多喝水，至少喝8杯水。做好长期减肥的准备，减肥不是三、五天的事，坚持一个月就会有明显的效果。

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脸上的痣怎么去掉 怎样去除脸上的痣？

怎样去除脸上的痣？

脸上出现的一般都是指色素痣，属于一种黑素细胞良性肿瘤，表现为圆形大小，深浅不一，对于脸上长的痣，根据不同的情况选择对应的治疗方案，较小的痣可以用激光去除，大的则需要做手术，常用的方法是化学药物脱落，或者是液氮冷冻治疗，但是都容不容易去根。且有可能导致质细胞恶化。

1.食物去痣法 桃花瓜子蜜:用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。

茄子汁:茄子1个，切片榨汁，磨擦.2.激光去痣 现在很多医院都可以激光去痣，这种方法的好处就是可以去除比较大的痣，而且也比较快和彻底，3.药水去痣的好处就是比较方便，自己在家就可以操作

1 可以通过手术或激光去除脸上的痣。

2 手术或激光可以直接切除或破坏痣的细胞，达到去除的效果。

3 除了手术或激光，还有一些传统的方法可以去除脸上的痣，如使用柠檬汁、苹果醋、芦荟等天然成分进行敷贴或涂抹，但这些方法效果不一定明显，且有可能对皮肤产生刺激和损伤，需要谨慎使用。

首乌的功效与作用及食用方法 何首乌能治什么病，怎么吃呢？

何首乌能治什么病，怎么吃呢？

何首乌能够很好的促进身体内造血功能，而且还能够促进头皮的血液循环，还具有增强肝脏功能补肾的作用，能够很好的调节身体内分泌的作用，而且何首乌还能够起到养血的作用，能够很好的治疗头昏，头晕，失眠等症状，何首乌一般可以和水煎服或者制成粉。

何首乌的功效与作用是什么？

何首乌是一味名贵的中药材。何首乌营养丰富，味苦，性温，富含维生素和胡萝卜素，能够抗衰老，提高身体免疫力，降血压，降血脂，具有保护心机得作用，还能够治疗血虚体亏，润肠通便，滋阴补肾，肾虚不足引发的一系列症状，何首乌药效很高，平时要谨慎使用。

姜汤可以治感冒吗 姜汤可以治疗感冒吗,感冒姜汤怎么做？

姜汤可以治疗感冒吗，感冒姜汤怎么做？

姜汤可以缓解风寒感冒，但是出现风热感冒是不适合喝姜汤的，可能会导致感冒症状加重。出现风寒感冒，可以用生姜和红糖熬水喝，这样可以祛风散寒缓解，由于风寒感冒引起的头痛，流鼻涕，打喷嚏等症状，另外感冒严重也需要在医生指导下服用抗感冒的药物来治疗。

喝生姜水到底能治感冒吗？

如果是着凉导致的感冒，喝生姜水是可以治疗的，具有发汗的作用，有助于感冒的恢复。如果是风热性的感冒，是不适合喝生姜水的。风热性的感冒需要口服清热祛火的药物来进行治疗，比如清热解毒口服液，板蓝根颗粒等。所以建议您结合自身的情况，针对性来进行治疗。

三十岁女人的保养 30岁后的女人该怎么保养？

30岁后的女人该怎么保养？

对于爱美的女性朋友来说，最大的恐惧是目睹她们年轻、美丽、充满胶原蛋白的脸变老。岁月的年轮一直在慢慢地推动我们前进。如何优雅地变老，在不同的年龄绽放，是爱美人士的共同心愿。也就是说，当务之急是做好维修工作。那么，30岁的女性如何保养自己呢？

女神养成攻略：30岁的女性如何保养自己？

1、保持适当运动

我们不难发现，平时爱运动的女性更有活力，而且看上去比同龄人年轻很多。这是因为，通过适量的运动，不仅可以促进体内的血液循环，而且通过大量排汗，排出体内淤积的毒素，从而养出健康的好气色。

对于30岁的女人来说，可以选择的运动类型有很多，比如慢跑、骑自行车、游泳、做做瑜珈、转呼啦圈等等，每天抽出半个小时的时间进行运动，就可以达到非常好的保养效果。

2、补充水分

手鸡眼是怎么形成的 请问为什么手上长鸡眼呢？

请问为什么手上长鸡眼呢？

长鸡眼一般都是由于局部长时间摩擦刺激，导致角质层过度增生所形成的。手上长鸡眼的原因也是如此。发现这种情况时，可以每天坚持使用温开水浸泡患处，软化角质层，并在局部使用鸡眼膏进行治疗。平时需要注意做好防护，避免局部摩擦刺激。

手指上长了鸡眼，怎么办？

手指上长了鸡眼这种情况考虑可能主要是由于身体局部皮肤角质层增生而导致的，经常发生在人的脚部，手上并不多见，建议患者可以在医生的指导下使用鸡眼膏局部治疗，平常的时候需要注意保持局部卫生的整洁，不要接触到刺激性的物品。比如化妆品，洗洁剂等等。

敏特药丸 幻想传说的白桦林怎么去呀？

幻想传说的白桦林怎么去呀？

回到王都阿鲁瓦尼斯塔，在宿屋睡一觉，敏特做梦，再去王都米德卡鲁兹，在城门附近的卫兵打听到独角兽栖息在白桦林中（这个好像可以省掉，不过最好去打听一下），之后向正上方再次穿越瓦尔哈拉大平原，来到了白桦林中（向左上方走）。之后的剧情可以自己去玩了。还有不明白的到我空间留言啊。

敏迪特非那定片说明书？

敏迪特非那定片，主要是用于患者出现的过敏性荨麻疹，过敏性鼻炎，非季节性或者季节性的过敏的病情也能够治疗枯草热的现象，但是在统一药物的时候一定要谨遵医嘱，如果患者出现了过敏性的皮肤病的话，也可以给患者的局部涂抹炉甘石洗剂治疗，但是不要用手去抓挠。

更年期月经不调 更年期月经不正常怎么治疗？

更年期月经不正常怎么治疗？

更年期月经不正常属于是正常的现象，不需要治疗，更年期体内雌激素水平分泌减少，建议你多吃一些豆制品，有利于补充雌激素，不要受凉，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜和劳累，保持情绪稳定，适当的增加户外运动，有利于调节心情，改善体质。

更年期女性月经紊乱是怎么回事？

更年期女性月经紊乱是由于体内的激素分泌异常而导致的。因为更年期女性的雌激素大量的下降，所以会导致体内的激素紊乱和导致身体出现一些情况。所以在给你吃可以多吃一些富含雌激素的食物，例如大豆就是很不错的选择。当然还要注意多补充钙元素。

女人肾虚怎么办 女生肾虚怎么调理？

女生肾虚怎么调理？

女生出现肾虚这种主要考虑是因为长时间劳累过度或者经常弯腰导致的，也不排除跟同房过度有比较大的关系，容易出现一些腰酸乏力或者盗汗耳鸣等各种症状。目前可以服用一些补肾的药物，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间一定要多注意静养。

女人肾虚吃什么食物最好，肾虚治疗方法？

女人肾虚在饮食上可以多吃一些巧克力，韭菜，海产品，大葱，鸡蛋，尤其是韭菜之类的食物，如果这种情况比较严重的话，还可以在医生的指导下吃了一些药物进行调理，平常的时候多锻炼，提高身体抵抗力，多吃一些核桃，枸杞，海参，不要过多吸烟，喝酒。

怎么美白皮肤最有效 变白最有效的方法？

变白最有效的方法？

表白变白最有效的方法就是物理防晒，尽量不要晒到太阳，出去外面一定要注意涂防晒霜，隔离霜，戴好墨镜，穿好防晒衣，尽量不要晒到太阳，这是最有效的方法。

怎么能让自己变白皮肤？

如果想让自己的皮肤变的非常的白，可以在生活当中多吃一些富含维生素c的食物，维生素c是一种非常不错的美白物质，可以给皮肤起到增白的效果。

1 变白皮肤的方法有很多，但没有一种方法是可以立竿见影的，需要坚持使用才能有效果。
2 原因是皮肤颜色深浅主要由皮肤内的黑色素决定，而黑色素形成的过程与酪氨酸酶有关，因此可以通过控制酪氨酸酶的生成来达到减少黑色素的效果。
3 除了使用美白产品，还可以通过饮食调节和锻炼等方式，从身体内部调节皮肤颜色，例如多吃富含维生素C和维生素E的食物，多喝水，减少紫外线照射等。
同时还可以进行适量的运动，增加身体循环，促进新陈代谢。

王延洲 北宋丞相王龄(王延龄)怎么在史书上并没有记载可真有此人？

北宋丞相王龄(王延龄)怎么在史书上并没有记载可真有此人？

宋朝没有丞相叫王延龄。 王延龄，杨家将中的角色，生卒年月不详，热播的电视剧《包青天之七侠五义》中，都提到了一个关键性的人物，叫“王延龄”。他宽厚仁慈，刚直不阿，清正廉明，做事果断，是北宋初期难得的一位好宰相，也是龙图阁大学士包拯的恩师。但是查阅大量史料，并没有获得“王延龄”的有关信息。据《宋史》记载，北宋的确有一位姓王的宰相叫王旦，而不是王延龄。