如何舒缓过度紧张的情绪,请医生指导

更新时间:2021-04-04 16:15
我紧张的时候心脏会剧烈的跳动而且很辛苦呼吸也很困难精神无法集中手会抖即使自我暗示"我可以的""这是正常的"或是逆式方法"我要更紧张"等等都不行深呼吸了也没效果伸长也不行有什么方法吗?平时生活很有规律没有不良嗜好不喝咖啡有办法吗?

病情分析:
一遇到事就紧张,其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。由于有过由紧张引起的尴尬局面,而你在一些场合会不自觉地想起往事,久而久之,变成了习惯,不想那事也紧张
指导意见:
指导意见:建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍,直到想通了,将其付之一笑。

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怀孕初期情绪激动会有什么后果

很多孕妈妈在怀孕初期都会情绪不稳,容易情绪波动大,且很难控制,那么怀孕初期情绪激动会有什么后果呢?

影响胎儿性格

怀孕初期孕妈妈情绪激动,经常伤心难过,会影响到胎儿的性格,生出来的宝宝不好带、爱哭、性格内向、不爱说话等,此外,也会影响宝宝的发育,所以孕妈妈最好控制自己的情绪,调节心态。

胎儿畸形

怀孕初期是胚胎发育极其敏感的时期,怀孕从二月下旬开始,胎儿的口腔顶和上颌骨开始发育和形成,若在此时孕妈妈情绪波动大,情绪过度不安,可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

导致流产

怀孕…