病情分析：
根据你描述的情况来看，身体站直将两腿靠拢，如果两膝盖之间有很大的缝隙，说明是o型腿。
指导意见：
建议双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.