膝关节损伤什么时候可以走路

更新时间:2023-02-15 21:30
膝关节损伤什么时候可以走路.11月23号上体育课拉伤膝关节局部肿压痛.曾经治疗情况和效果:理疗想得到怎样的帮助:如何治疗.什么时候可以走路()

膝关节内侧副韧带损伤在体力劳动和体育运动中较常见。膝关节无论是伸直位或屈曲位,强迫小腿外展的暴力,使膝关节突然外翻,即可引起膝内侧副韧带或者半月板损伤。膝关节微屈时,暴力直接作用于膝外侧,也可引起膝内侧副韧带损伤。关节囊韧带中部断裂时,常合并内侧半月板边缘撕裂,或合并前交叉韧带断裂。如果三者同时存在,即成为所谓奥多诺休三联征,使膝关节的稳定性遭到严重破坏。若膝内侧副韧带从股骨上撕脱,附着处的骨膜被掀起,骨膜下血肿将产伤肌化,形成骨刺、骨针或骨斑,则被称为佩利格尼林-施蒂达病。治疗(1)急救处理在受伤现场进行及时的局部制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢是十分必要的。(2)推拿手法可指针血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、太冲、足三里等穴,强刺激按压1分钟;提弹膝后股二头肌、半腱肌、半膜肌,缓慢做膝屈伸活动数次。在韧带附着处手法刺激不宜过多,以防局部钙化或骨化加重,形成佩利格尼林-施蒂达病。(3)药物治疗早期可用新伤药加大黄、黄柏、五灵脂等外敷,内服三七散。中后期可内服强筋丸。(4)针灸治疗早期,阿是穴、阴陵泉(同侧),快针。后取尺泽(对侧),留针加患肢运动15分钟。1日1次,治疗6次左右。中后期。阿是穴温针,配对侧尺泽加运动患肢15分钟。间日一次,治疗10次左右。(5)功能锻炼伤后1-2日可在粘膏支持带保护下开始练习。方法有股四头肌静力收缩练习5分钟;直腿抬高练习,采用10次最大符合量的重量,抬腿10次;等长伸膝练习15次.

膝关节损伤什么时候可以走路的相关知识

膝关节不好做什么运动 动感单车对膝盖有伤害吗

膝关节是运动中最容易受伤的关节之一,因其复杂的结构导致恢复速度受到很大影响,那么膝关节部分能进行哪些运动吗?

可以选择游泳

游泳的好处在于水的浮力能够大幅度减少膝关节所承载的压力,同时还不会对膝关节产生冲击,这是非常适合膝关节伤病人群的运动。

可以选择慢走

还可以选择慢走,注意不是慢跑,跑步所产生的冲击力要远大于走路,这是会威胁到膝关节安全的,慢走的强度合适,也没有危险。

可以选择骑自行车

不少人认为骑自行车膝关节使用很多,为什么膝关节伤病的人还能选择呢?其实身体的重量基本上都由臀…

膝盖疼能练瑜伽吗

现在越来越多人人热爱练瑜伽了,但是有的朋友却因为出现了膝盖疼的毛病而不敢练了,那么膝盖疼能练瑜伽吗?

膝盖疼能练瑜伽吗

关于膝盖疼能否练瑜伽,主要是看膝盖疼痛的原因以及瑜伽的类型。

关节炎、滑膜炎:可以

如果膝盖只是轻微的疼痛,由于关节炎、滑膜炎等病因导致的,适当的运动是可以促进膝盖恢复的,但是不能太过强烈,这时可以做一些不会对膝盖造成太大负担的瑜伽动作。

膝关节错位、半月板损伤:不可以

但是膝盖疼是由于膝关节错位、半月板损伤等需要静养恢复的病因导致…

深蹲时膝盖需要外展吗 深蹲怎么保护膝盖

在深蹲训练中,最需要注意也最容易受伤的地方无非就是膝盖了。很多深蹲练习者往往不知道要深蹲时膝盖是内收还是外展,以至于常常造成了膝盖受伤而不自知。那么深蹲时膝盖需要外展吗?我们来好好解答这个问题。

深蹲时膝盖需要外展吗

深蹲时膝盖不需要外展。

深蹲时既不需要内收,也不需要外展。而是要求膝盖沿着脚趾的方向进行运动,也就是和脚尖方向一致。而双脚可以比肩稍宽,呈小外八站开。

深蹲时膝盖外展的危害

当膝盖内收或者外展时,膝盖没有沿着脚尖方向运动,膝关节就会发生扭曲和转向,从而导致很大的扭力和侧向压力,而负重深蹲时施加的力量更重,这样非常容易伤害到膝关节和以及韧带。

爬山是不是很伤膝盖 爬山如何保护膝关节

在传统概念中,爬山能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群,同时,还能够锻炼我们的心肺功能。但爬山实际上属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,那么爬山是不是很伤膝盖?

爬山是不是很伤膝盖

是的。

人在爬山时,膝关节所要承受的重量是人体重量的3~5倍,尤其是老年人,在关节软骨已经发生退化、骨质疏松的情况下,过多的负重屈伸活动,髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击,会加剧关节软骨的磨损,软骨的作用就是减少骨骼间摩擦和吸收震动。如果时间长了,软骨就会慢慢被磨光,这时膝盖再做运动时,就会感到不适和运动不灵活了,并且还会加速膝关节退行性病变。

爬山如何保护…

膝关节扭伤按摩手法 膝关节扭伤能按摩吗?

膝关节扭伤多是指膝关节由于不正确的活动只是,造成关节周围软组织损伤,如内,外侧副韧带损伤,交叉韧带损伤,半月板损伤等。损伤后膝关节出现不同程度的肿胀,疼痛和功能活动障碍。那么膝关节扭伤能按摩吗?按摩手法有哪些呢。

膝关节扭伤能按摩吗

能。

通过对特定部位和穴位进行按摩,可以加速消肿,促进血液吸收,从而减少扭伤部位的瘀血肿胀,缓解肌肉痉挛,加强局部血液循环,起到明显的止痛作用。

但要注意的是,扭伤初期应先对扭伤部位进行冷敷,并配合药物涂擦治疗后,再辅以按摩的方式进行治疗。膝关节扭伤的常用按摩方法主要有以下几种。

点按膝部四穴

患者仰卧位,患膝屈曲,按摩者用双手拇指,食指分…

冬天跑步怎么保护膝盖

马上进入冬季了,不少人会选择跑步来作为锻炼方式,而虽然说跑步的好处很多,但是也有很多人听过跑步会伤膝盖的说法,那到底跑步会伤膝盖吗?冬天跑步如何保护膝盖呢?

冬天跑步会伤膝盖吗

正确的跑步方式以及做好保暖措施不会伤膝盖。

冬天跑步的话,如果是正确的跑步方式,对膝盖做好保暖措施,一般不会伤膝盖,而且对膝关节有一定好处,但如果跑步姿势不对、强度过大、不注意保暖就容易导致膝盖损伤,冻伤,出现膝盖疼的现象。

冬天跑步如何保护膝盖做好保暖措施

冬天天气寒冷,气温很低,所以身体各个部位都要做好保暖措施,不要穿短裤跑步,那样容易出现膝盖冻伤…

步行对心脏的好处 每天步行多远对心脏好

心血管病是发生在中老年人群中最常见的,也是对健康威胁最大的疾病,要控制心血管病的发生,关键在于保养,保养心脏首先就要注意劳逸结合,多进行运动,比如步行就是对心脏很好的运动,下面就来看看步行对心脏的好处。

增加心脏的氧气供应量

坚持步行锻炼可以增加心脏的氧气供应量,还能够使毛细血管的数量增加,从而增加冠状动脉的供血量,提高心肌获氧的能力,减少心脏缺氧缺血情况的发生,能有效防治冠心病。

改善心脏功能

经过一段时间的步行锻炼,心脏壁加厚,心肌发达,心脏的收缩能力增强,每次收缩搏出的血量大大增加,使心脏收缩能力增强,每次收缩搏出的血量大大增加,使心脏的舒张放松时间相对延长,心脏得到适度休息,…

800卡路里要跑多久 500大卡需要走多少步

刚跟朋友吃了顿大餐,有炸鸡、薯条各种高热量的食物,总体摄入热量应该是在800大卡左右,但是近期想减肥来着,这吃多了的得跑步运动来消耗掉才行,不知道800卡路里要跑多久才行呢?

800卡路里要跑多久

约跑步1小时40分钟。

要消耗800卡路里和个人的新陈代谢以及运动强度有关,如一个50公斤左右的女生,以一小时6-7公里的速度跑步,慢跑1小时可以消耗500大卡,而消耗800大卡则需要1小时40分钟,是属于较高强度的跑步量,大多数人都难以完成,不过人体正常每天所需热量为1600大卡左右,如果一个重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动,要消耗1200大卡的热量,…

走路和跑步小腿会变粗么 每天走路多久可以减肥

最近有些胖了,想去做些运动减肥,听说走路和跑步有不错的效果,但是又有人说走路和跑步小腿会变粗,这是真的吗?

走路和跑步小腿会变粗么

一般不会。

慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等,都属于相对柔和的运动。对腿部的作用减脂肪绝对多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,不会出现小腿变粗的情况。

走路多能瘦小腿吗

多走路是可以瘦小腿的,不过走路的运动量并不是很大,因此需要长期的坚持才能看出瘦腿的效果。

一般情况下,走路只会让腿变…

500千卡需要跑多少公里 500千卡要走多久

最近在跑步减肥,每天给自己定下的目标是每次跑步要消耗500千卡的热量,但不知道500千卡需要跑多久呢?

500千卡需要跑多少公里

根据跑步的运动强度来决定。

如一个50公斤左右的人,在平坦的路面跑步,以一小时8公里的速度慢跑,消耗500千卡需要一小时左右;如果加上爬坡和间歇性快慢跑的方式,或是以1小时12-14公里的速度跑步,则消耗500千卡只需40分钟左右。

500千卡要走多久

同样根据运动强度来决定。

如慢慢散步,以一小时3公里左右的速度走,那么消耗500千…