清醒时间越久，燃烧的热量也应随之增加。如果一个人维持原本的热量摄取不变，睡得少应该会使他变瘦才对。

要了解睡眠与肥胖的关系，我们必须先来看看睡眠不足对荷尔蒙造成的伤害，这些荷尔蒙的变化很可能正是害夜猫子发福的最大元凶。