1、首先记住使用前不要刷牙，把口腔中的杂物清理掉。

2、然后把牙贴的贴纸撕掉。

3、之后咧嘴，尽量多露出牙齿，用手拿着牙贴的两头，与牙齿保持平行。

4、随后用力贴上牙齿，并且抹平没有贴齐整的表面。

5、贴好后，将多出的部分向口腔内折起来，上下两排分别使用两次牙贴。

6、最后使用完之后漱口将牙齿上残留的凝胶去除即可。