更新时间:2021-08-05 03:43 想要做硬拉锻炼,不知道硬拉可不可以练腿呢? 硬拉当然练腿了。硬拉主要依靠臀大肌,腘绳肌群等发力的动作,而背部肌肉主要是用于躯干的稳定,保持脊柱中立,保证力量传导。所以硬拉主要锻炼的就是腿部。 问答标签 拉练