引体向上采用同步式呼吸法，即每次引体向上一次呼吸，呼吸在引体向上的过程中完成。有两种呼吸方法，你觉得哪种舒服就用哪种：

1.引体上升时快吸气，身体下降时慢呼气。

2.引体上升时瞬间闭气并快呼气，身体下降时慢吸气。

注意在引体向上时不要一直憋气就好。