吃什么延缓衰老的相关知识
练瑜伽可以延缓衰老吗 想保持年轻可以多练练这几个体式！
年龄的增长、不良的生活习惯都会出现衰老的现象，而除了通过日常饮食、睡眠等方式来抗衰老之外，还可以通过运动来保持年轻。那练瑜伽可以延缓衰老吗？
练瑜伽可以延缓衰老吗可以。
瑜伽动作是可以充分按摩内脏，加强呼吸、循环系统的功能，具有增强体质、缓解压力、调节情绪、排毒养颜等作用，对于预防中老年慢性疾病、抗衰老有不错的效果。
练瑜伽为什么能延缓衰老能调节情绪瑜伽可以通过伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，做一定的姿势，扩展身体的运动范围，以此放松神经，增进血液循环，对于缓解焦虑，抑郁，烦躁，紧张心理都有很好的作用…
养颜抗衰老泡什么茶喝 喝什么茶可以延缓衰老
饮茶不但是传统的饮食文化，茶叶中含有的多种抗氧化物质和抗氧化营养素对于消除自由基有着不错的效果。经常喝茶，能够有效延缓皮肤衰老。下面就为大家介绍几款有效延缓衰老的茶。
玫瑰蜜枣茶材料：蜜枣5颗，粉红玫瑰适量。
做法：将玫瑰切碎之后，加入水和蜜枣一起煮开即可。
功效：玫瑰能够疏肝解郁，蜜枣能够提供纤维质。长期饮用玫瑰蜜枣茶能够清除宿便，让皮肤看上去更加细嫩光洁。
菊花红枣茶材料：菊花、红枣、枸杞各适量。
做法：先用热水问杯之后，加入菊花、红枣、枸杞一起用烧开的水直接冲泡，加盖焖2分钟左右即可饮用。
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