吃饭太急容易吞下冷空气，再加上刚吃完饭就剧烈运动，容易引起胃痉挛。你可以试试喝杯温开水，然后按摩疼痛部位。

1、按摩下腹部

（1）左右手四指并拢，放置在小腹部左右两侧。

（2）微微用力向下按压，顺时针揉3-5圈，然后逆时针揉3-5圈。

（3）反复按揉15分钟。

2、热敷下腹部

用热毛巾或者热水袋，放置在下腹部疼痛部位，可以促进腹部血液循环，缓解小腹疼痛。