取俯卧或正坐位，于后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷处即是灵台穴。

灵台穴属督脉，可通调督脉经气；其穴近肺，肺主气外合皮毛，督脉又为阳脉之海，故本穴有宣肺理气，平喘止咳，清热解毒的作用。主治咳嗽，气喘，脊痛项强，疔疮等症。