手脚冰凉是什么原因??

更新时间:2023-07-13 23:20
女性,24岁,但我总是手脚冰冷的,男朋友说我是不是身体太虚了,这手脚冰凉是这个原因吗?还是说其他的原因呢?

对于大多数人来说,手脚冰凉不是病!而是人体在变凉时的一种自我保护机制

我们都知道,人体的热量是靠血液传递的。

当天气变冷时,为了保护内脏不受冻,身体就会关闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等重要器官。

如此一来,流向四肢的血量就会大大减少,手脚自然而然就会感到冷了~

不过,虽说对于大多数人来说,手脚冰凉都不是病。

但是,也并非人人都是正常现象。

比如——

以下4种特殊情况就可能是病

1.手部的血液循环或者血管出现了问题,也会导致手脚冰凉,并伴有手指、脚趾的颜色发生变化;

2.雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况,并伴有手指或脚趾的颜色变化:先变成白色,然后变成蓝色,同时还有发痒的感觉;

3.甲减会导致新陈代谢低下,也有可能导致手脚冰凉症状出现;

4.缺铁、缺维生素B12、患有糖尿病、红斑狼疮等病,也会有手脚冰凉的症状。

尤其是那些天气还不是很冷,就经常手脚冰凉的人,建议医院检查一下。

为啥女人更容易手脚冰凉?

大家有没有发现,一般喊手脚冰凉的,都是妹子居多?

因为手脚冰凉也有"性别歧视",更爱女性~

这可能跟以下几点脱不开关系:

女性身体更易丢失热量

女性的手和脚一般比男性要小。

根据生物几何学的观点,体形越小,其相对表面积就越大。

也就是说,女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。

因此,在相同的循环条件下,女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性

内分泌情况不同

受雌激素影响,在同样气温和湿度下,女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性,以减少热量丢失。

而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环,微血管床关闭了,热量供给也就大大下降了。

PS:女性手脚冰凉和宫寒没什么关系,与生育能力也没有半毛钱的关系,子宫管不到那么远的地方~

为啥手脚冰凉找上你

阳气不足

阳虚则寒。阳气虚衰就无法温煦人体,故而全身怕冷,特别是处于四肢末端的手脚,常常处于冰凉状态。

气血运行不畅

气血运行不畅,不是虚了、弱了,而是运行不通畅了。主要是由气滞、血瘀、寒凝导致而成。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

生活起居失调

坏习惯让寒气钻了空子,如常喝冷饮、寒冷天气穿得单薄等。

情绪波动

精神压力过大、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉,要学会释放压力。

激素变化

在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。

如何缓解手脚冰凉呢?

随着天气逐渐变冷,很多人,特别是女性,都会被一个问题困扰:手脚冰凉。

冻手冻脚的日子不好过,怎样才能解决这个问题呢?

穿多点

别“要风度不要温度”,否则受罪的只有自己啊~

出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子,手套口罩齐上,把自己捂严实了。

另外,许多女孩冬天喜欢穿打底裤,小编建议不要这样穿。

因为紧身打底裤会导致血液流通不畅,此时只会更冷。

常泡脚

泡脚可以促进血液循环,能驱寒保暖,还可以缓解疲劳。

不过,泡脚也是有讲究的,需要注意以下这4点。

1.水温

泡脚的水温一般维持在38~43摄氏度为宜,水一般以漫过踝关节10厘米为佳。

泡的时候可以多搓动下,增进足部血液循环。

2.时间

泡脚的时间一般以30分钟为宜,在每日睡前进行效果更好。

老年人泡脚时间要再短一些,以20分钟为佳。

3.药材

如果没有特殊情况,一般不主张用药液泡脚,用清水即可。

尤其是女性,在经期更不宜随便加入各种中药材。

推荐用姜水泡脚,姜有散寒、除湿的作用。

4.泡脚并非人人都宜

糖尿病患者不建议泡脚,因为他们的末梢神经不灵敏,无法正常感知外界温度,容易被烫伤,从而引发糖尿病足。

此外,心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚

多运动

多做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,对缓解手脚冰凉也是很有效的。

不过,需要注意的是,不可运动过度,以微微出汗为宜,否则会适得其反~

可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动。

穴位按摩

可以试试按两个“暖身穴”

暖身搓搓涌泉穴

每天早起和晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各脚趾90下

耐寒揉揉足三里

每天坚持按一按这里,对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果~

注意饮食

冬天应该吃一些温补类食物,多喝一些热热的汤,这样会让身体暖起来。适当吃一些辛辣的食物有助于血液循环,但是注意不要吃得过辣,否则可能会上火。坚果类的食物也有助于改善手脚冰凉的情况。还可以多试试下面的食物。

开心果

开心果可以促进血液循环,加快新陈代谢,冬天每天吃几颗可以改善手脚冰凉的情况。开心果的优质油脂还可以帮助我们清理肠道垃圾,排出身体毒素,但不宜多吃。

红枣红豆核桃粉

红枣又名大枣,具有“天然维生素”之美誉,是最为常见的碱性水果,建议女性经常食用。此外,用红枣、红豆、红米、核桃一起磨成红枣红豆核桃粉,每天冲喝,对于卵巢的保养有较好的作用。经期前后经常食用,很能帮助调理身体,缓解疼痛,补充气血,让面色红润。

桑葚

现代药理学研究证明,桑葚里面含有大量的维生素,尤其是磷和铁能够益肾补血,无论是男性还是女性都适合食用的碱性水果,能够让让你面色面润,头发变得乌黑靓丽。

手脚冰凉是什么原因??的相关知识

女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉怎么调理

虽然春天已经到了,但气温还是乍暖还寒,很多女生依然存在手脚冰凉的问题,那女生手脚冰凉是宫寒吗?

女生手脚冰凉是宫寒吗

女生手脚冰凉和宫寒有一定的关系,除此以外还有可能是由于气血虚弱、缺铁等原因引起的。

月经期间手脚冰冷是由宫寒引起,女性体质本来就偏寒性,如果不注意保暖很容易会导致宫寒。宫寒会使子宫的功能降低,导致手脚冰冷,严重的还会全身发冷。宫寒是引起月经不调的一大原因,所以必须要引起重视。

女生手脚冰凉怎么调理勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最…

冬天手脚冰凉是宫寒吗 宫寒为什么会引起冬天手脚冰凉

冬天手脚冰凉和宫寒都是女性常见的问题,那么冬天手脚冰凉是宫寒吗?宫寒为什么会引起冬天手脚冰凉?

冬天手脚冰凉是宫寒吗

冬天手脚冰凉可能是宫寒。

有宫寒的女性可能会在冬天出现手脚冰凉的情况,但是并不是冬天手脚冰凉都是宫寒引起的。

宫寒为什么会引起冬天手脚冰凉

由于女性胞宫受到寒邪侵袭造成经脉阻滞,气血无法正常温煦胞宫,寒邪凝滞不散,即为宫寒。宫寒日久,经脉阻滞更加严重,寒邪在体内越积越多,导致四肢受到影响,冬天时寒邪加剧,侵犯四肢,造成手脚冰凉的症状。

宫寒还会…

暖手宝容易低温烫伤?取暖不妨换个方式

马上又到了“冬眠”的季节,不少女性,特别是手脚容易冰冷的女性已经准备好了冬天的最佳伴侣:暖手宝。

暖手宝容易低温烫伤?

但是,暖手宝的安全问题存在隐患,新闻已报道过不少暖手宝爆炸的事件。消费者协会也提醒过市民,使用暖手宝要注意安全,尤其不能长时间连续使用,当心“低温烫伤”。

什么是低温烫伤

低温烫伤,指的是基础温度不高,皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。使用暖手宝,烫出了网状的红血丝,红印消失后留下一片黄色印记,就是明显的低温烫伤。

暖手宝是如何造成低温烫伤…

为什么运动后手脚冰凉

有的人在进行的运动之后,发现自己的手脚都是冰凉的,就会觉得奇怪,运动不是能让人的身体发热出汗吗,为什么会出现手脚冰凉的现象呢?下面就一起来了解一下运动后手脚冰凉的原因。

血液循环不畅

在运动前没有活动手脚,或因运动中的不正确的姿势会导致手脚的血液流动受阻,末梢的血液循环不畅,从而出现运动后手脚冰凉的情况。

本身气血不足

由于本身的体质气血不足,会因为气虚、血虚而导致血液运行不畅,血液量供应不足。从而导致运动后出现末梢肢体的冰凉现象。

心脏供血不足

一些心肌功能不强的人,供血功能不强,在运动中血液集中供应给骨骼肌肌肉后,给末梢的供血量就会减少…

孕妇手脚冰凉对胎儿有影响吗

孕妈妈怀孕之后身体会发生一些变化,特别是一些孕妈妈冬天会手脚特别冰凉,但是没怀孕前却不会这样,那么孕妇手脚冰凉对胎儿会有影响吗?

孕妇手脚冰凉对胎儿有影响吗

孕妇手脚冰凉短时间内不会对胎儿有影响,若置之不理,则会影响胎儿的发育,造成胎儿器官成熟度不足,容易对日后健康产生影响,所以孕妇出现手脚冰凉的情况,需尽早改善状况。

孕妇怀孕后为什么会手脚冰凉母体血液重新分配

女性怀孕后身体里的血液会重新进行分配,其中大部分血液会朝胎儿身体里流去,而原本流向母体的血液就会相应的减少,所以导致了怀孕后出现手脚冰凉的情况。…

手脚冰凉泡脚有效果吗 手脚冰凉泡脚放什么

手脚冰凉一般多是由于身体阳气不足,气血运行不畅,流到末梢的血液减少所致,有的人一年四季手脚都冰凉,这并不是好事,体内阳气流失,对健康是不利的。很多人会通过泡脚的方式来缓解症状,那么手脚冰凉泡脚有效果吗。

手脚冰凉泡脚有效果吗

泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。

从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素影响,致使血脉运行受到影响,或体内阳气不足,出现肢体冰凉,手脚发白或发红,甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血,温阳散寒,以缓解手脚冰凉状态。

丹参巴戟天水活血温阳

丹参30克,巴戟天25克,赤芍25克,党参…

手脚冰凉拔罐管用吗

手脚冰凉是很常见的现象,尤其是到了冬天更明显,这多是阳虚,气血不足造成的,由于血液流动变慢,能量无法惠及四肢,所以容易出现手脚冰凉的问题,那么遇到这样的现象该怎么调理呢,手脚冰凉拔罐有用吗。

手脚冰凉拔罐管用吗

手脚冰凉可以用拔罐调理的。

拔罐具有调整人体阴阳平衡,消除疲劳,增强体质,祛除寒湿,行气活血,拔毒泻热,疏通经络的功效,正确拔罐可以达到扶正祛邪,治疗疾病的目的,所以很多疾病都可以采用拔罐的方法来进行调理治疗。

手脚冰凉拔罐的好处

人体组织需要气血的供养和调节才能发挥功效,若气血失调,皮肉筋骨,五脏六腑都会失去濡养,以致脏腑组织功能活动发生异常,经络气…

手脚冰凉的小偏方 小偏方如何制作

中老年人、女性在冬天很容易有一种情况:手脚冰凉,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。吃阿胶、当归也无效。到底应该怎么办呢?手脚冰凉,在西医里不算疾病,但很多人确实被这样的问题困扰。这个小偏方,能根治中老年人手脚冰凉、男子、女子手脚冰凉的问题。

小偏方如何制作

做法

阿胶1斤,黄酒1斤,浸泡3天到一周后。加冰糖半斤放蒸锅里蒸化,再加炒熟后经过碾碎的黑芝麻、核桃仁,和少量的桂圆肉或大枣肉,搅拌成膏状。

保存

装盒放在冰箱里保存。

用量

一次吃10克。每天早、晚各一次。一勺相当于十克。

服用时间

北方霜降时就可以吃了,南方由立冬一直吃到立春。

女人手脚冰凉是种病 五招让你告别寒美人

不少女性朋友一到秋冬季节,手脚就容易变得冰凉,难以捂热,好不容易捂热了一个不留神儿又变凉了。你以为这只是身体气血不足,体虚造成的吗?其实不是的,女人,这是因为你体寒!我还要告诉你一个事实:手脚冰凉这是种病,你可不能掉以轻心。那冬天手脚冰凉怎么办呢?下面,就教大家5个小招调理手脚冰凉。

控制吃凉的食物

天气一热,不少女性朋友就开始掉进凉凉的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑时节吃点也就罢了,很多人到了秋天还热衷就很容易让身体受凉。其实,即使是在酷暑天气,也不宜过量食用冰凉的食物,冰箱里面刚拿出来的更是不要急于吃才好。

想吃凉不妨先吃点热

想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫。若是你先吃点热的再进食凉的,你会发现,先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到…

手脚冰凉会影响怀孕吗

很多女性一到冬天就会出现手脚冰凉的情况,即便是在夏天,有时洗个手,手也是凉凉的,而导致手机冰凉的原因有很多,那么女性手脚冰凉会影响怀孕吗?

女性手脚冰凉的原因阳气不足

女性手脚冰凉是一种闭症,受到冬天天气寒冷或身体受凉等因素的影响,使肝脉受寒,肝脏造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体寒冷,手脚发红或发白,甚至有疼痛的感觉。

循环障碍

女性手脚冰凉也可能是血液循环障碍引起的,如心脏衰弱,会无法使血液供应到身体末梢部位;贫血,会使循环血量不足,或血红素和红血球偏低;人体血管收缩,会使血液回流能力减弱,使得手脚特别是指尖部…