更新时间:2023-12-14 05:22 请问跑完步最好干什么 慢慢停下来完成跑步之后不要立即停下来,建议进行慢走,缓慢将心率降至静息心率,这样更安全。进行拉伸拉伸能够加速乳酸的代谢,减少肌肉酸痛感,注意,不要跑完立即拉伸,这样即使拉伤也没有感觉,建议在身体冷下来后再进行。 问答标签 完步