艾叶中含有挥发油、黄酮、微量元素、矿物质多种有利于人体健康的化学成分，制成枕头后睡觉，可以将这些有效物质吸收，对中枢系统起到一定抑制作用，可以起到安眠、助睡、解乏的效果，有效提高睡眠质量。

有一个好的睡眠，能够使人体的精神放松，缓解心烦急躁、郁闷等不稳定情绪，还增强人体的抗病能力，对促进身体健康有益。

可以睡。

艾叶是一种菊科蒿属多年生的草本植物，是一种中药材，性味辛、苦、温、有小毒，归肝、脾、肾经，具有散寒止痛、温经止血的功效，用于妇科疾病较多，但药材只需要对症，并不区分男女，因此将其制成枕头时，无论男女都可以使用。

不好。

艾叶中多少含有一些细菌或者杂质，在没有棉花阻隔时，这些细菌杂质容易与皮肤接触，可能会对人体皮肤造成不适，出现红肿、瘙痒等情况，而使用棉花，可以将艾叶与皮肤进行阻隔，避免这种情况发生。

并且艾叶枕头中不加棉花则需要大量的艾叶才能将枕头支撑起来，才能达到适合颈椎的高度，由于艾叶没有棉花的柔软、弹性、吸水能力，与汗液接触时，容易受潮，睡上去的舒适度并不高。

对艾叶过敏的人群

部分人群会对艾叶产生过敏的症状，即使艾叶枕头不与人直接接触，但吸入过多的艾叶成分，可能也会出现过敏的情况，严重时可能会对生命健康产生威胁。

艾叶具有独特的馨香味，儿童相对对气味更加敏感，因此艾叶的气味对儿童来说，过于浓烈，不适合用于睡觉使用，容易影响睡眠质量，对儿童的生长发育不利。

提高睡眠质量。

艾叶性味辛、苦、温，具有散寒止痛、温经止血的功效，可以内服、也可以外用，由于具有特殊的馨香味，还具有驱除蚊虫的作用，将其做成枕头后，有新醒脑、明目、安神、缓解失眠、帮助入睡的效果，因而长期睡艾叶枕头可以很好的提高睡眠质量。

根据情况看。

长期用艾叶枕头可以提升睡眠质量，不会对身体产生副作用，一般情况是可以长期使用的，但艾叶是属于中药材，具有一定药理性，对于在经期的女性而言，不适宜使用，容易导致月经量减少，甚至引起月经不调。

没有具体规定时间。

艾叶枕头使用的时间没有规定时间，可以根据自身情况进行决定，睡艾叶枕头主要是为了提高睡眠质量，要是平时睡眠情况有好转，即可以停止使用，要是没有感到好转，即可继续使用，一般情况下，并不会对身体造成负担。

注意更换

艾叶枕头中间是添加了艾叶的，其药效差不多在一年之后会降低，为了保证枕头的效果，需要对其中的艾叶进行更换。

注意保养

枕头中的艾叶虽然具有一定的驱虫作用，但容易在睡觉的时候，沾上人体分泌的汗液，导致艾叶受潮，出现发霉的变质的情况，因此平时需要多进行晾晒，保证其中艾叶不变质。

没有副作用。

艾叶是一种中药材，性味辛、苦、温、有小毒，具有散寒止痛、温经止血的功能，是一种药性温和的药材，可以作为药物使用，也可以作为日常保健使用，并不会引起副作用。

由于药材需要有自己的药理功效，并且艾叶的气味具有一定刺激性，要是在使用过程中出现身体不适的情况，大多是由于其他原因所引起，或者有呼吸道疾病的人群使用，受到气味刺激也能会出现不适的情况。

因人而异。

艾叶所散发的芳香物质，制成枕头后，具有一定安眠、助睡、解乏的功效，对大多数人群而言，长期使用有助于提升睡眠质量。

但部分对于一些不喜欢艾叶气味的人群，在睡觉时使用艾叶枕头，不仅不会有助睡的效果，反而会影响睡眠质量。