短跑的时候提高重心是跑步最基本的训练，具体的方法如下：

1、身体位置练习：身体保持直立，上体稍前倾2-3度，双脚站在一条线上，感觉好像头顶东西，但不要伸脖子。

2、同第一练习，加上摆臂练习，5-10-15秒。

3、经过反复练习达到自然状态即可。

4、在跑动时时刻提醒自己保持正确的身体姿势。

还可以在平时把你的手搭到担架上，然后坐着肢体引体向上的动作，或者是打篮球踢足球跑的时候都可以把东西造一提，打篮球的时候投篮，做这些动作时重心就往上提

短跑怎么拔高重心

短跑重要的不是拔高重心，而是稳定重心，包括稳定呼吸…

打顶修剪能让黄杨主干拔高。想要让黄杨快速长粗养殖期间需及时修剪处理，抑制住侧枝、侧芽生长，促使它的养分都集中在主枝、主干上。

打顶方法很简单，及时将侧枝剪短，并将过长的主枝剪掉就行。修剪时要用锋利、无菌、无毒的刀具，并保证剪口平整，这样伤口才可更快愈合，也可避免腐烂。

怎样修剪能让黄杨主干拔高

黄杨的造型修剪，可以对其主干进行截头，这样其截面的周围和下方就可以长出新枝来。接着根据自己的个人喜好和审美进行造型的设计。如果是春季，还能用棕丝攀扎，设计成云片状和馒头状的造型。

如果让主干顺其自然的生长，也可以加工成很多形态，比如枯干式、斜干式。…