休息够，基本上3-5天就好了。

一般情况下3天后疼痛就会缓解，5天就基本消除疼痛。

可以的，热敷痛痛部位可以放松该部位的肌肉，促进局部的血液循环，对于减轻背部疼痛效果不错。如果能在水里面加些捣碎的生姜汁，热敷在疼痛部位，效果会更好。

热敷是可以帮助缓解疼痛，但是想要后背不再痛的话，还是应该适当的加大运动量。

您好，患者如果是肺癌，出现背疼的症状的话，考虑骨转移的可能性较大，患者就有积极抗肿瘤治疗，化疗配合抗癌的中药，中西结合综合治疗，杀死癌细胞，提高患者免疫力，有效控制肿瘤的复发和转移

这是脊柱方面得问题，很多久坐不爱运动的人都会出现这种情况，想要改善，最好的办法就是多运动。

缓解背痛保健操
（1）左手由左边腰部向后上方伸展，右手从右边肩颈部下后下方伸展，在后背让左、右手尽可能的握住，保持10秒。然后换边，让左手从肩颈部位向下，右手从腰侧向上。每天反复做该动作15次。
（2）做扩胸运动，每天做30次，可以缓解背痛。
（3）头颈缓缓向左肩方向转动；头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上；继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。；头颈 放松缓缓转回预备位。反复转动30次。

病情分析：乳腺增生会引起胸痛的，乳房疼痛，表现为月经前病情加重，月经后疼痛缓解。也有可能牵涉引起背痛。意见建议：需要做B超的检查，针对乳腺增生的情况治疗。一般采用针灸按摩理疗，药物，药如；如增宁片，逍遥丸。

爬山运动过程中会导致身体产生大量的乳酸，而乳酸不能及时分解排出的话，会堆积在体内就容易造成身体局部的酸胀和疼痛的情况，爬山过程中是需要动用到背部肌肉的，因此就会出现乳酸堆积引起酸痛，这种情况多数发生在平时缺乏锻炼、体质弱、爬山前没有热身、爬陡峭的山峰、爬山强度过大时出现。另外如果爬山的时候负重过大，像背很多东西，爬山姿势不对也会出现爬山后背疼。

妊娠以后，随着胎儿的发育，子宫日益增大，身体重心向前移，为了保持平衡，孕妇必须上身后倾，双脚分开呈外八宇，这就使腰部前凸的脊柱更加弯曲，腰背部负担增加，引起腰部肌肉过度紧张、痉挛，而诱发腰背部酸痛。

病情分析：

你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳，受风寒着凉等原因引起的

指导意见：

可以服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着

背部疼痛自我锻炼方法

跳舞

跳舞被誉为背部最佳的运动，在音乐的伴奏下翩翩起舞，肌肉就可以得到松弛放松，痉挛也会得以舒缓。此外，健走、滑雪和游泳等也不失为锻炼背部的理想运动。

但需要注意，对于患有背部疼痛的人来说，凡是要求猛然转身或者扭身的运动项目，如壁球、羽毛球、高尔夫球等均是不适合的，这样反而会加重背痛的症状。

工作之余：工作操

你好，引起你背痛的原因可能是这两个。

背部疼痛的原因一：肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛

背部疼痛的原因二：颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。