起势——三环套月
第一式——并步点剑（蜻蜓点水）
第二式——独立反刺（大魁星式）
第三式——仆步横扫（燕子抄水）
第四式——向右平带（右拦扫）
第五式——向左平带（左拦扫）
第六式——独立抡劈（探海势）
第七式——退步回抽（怀中抱月）
第八式——独立上刺（宿鸟投林）
第九式——虚步下截（乌龙摆尾）
第十式——左弓步刺（表龙出水）
第十一式——转身剑带（风卷荷叶）
第十二式——缩身斜带（狮子摇头）
第十三式…
杨氏太极拳四十式口令：
01、起势
02、揽雀尾
03、单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、搂膝拗步
07、手挥琵琶
08、搬拦捶
09、如封似闭
10、斜飞势
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野马分鬃
15、云手
16、单鞭
17、高探马
18、右蹬腿
19、双峰掼耳
20、左分脚
21、转身右蹬脚
…背向而驰 ：朝着相反方向的道路奔跑。比喻彼此方向目标完全相反。
也作：背道而驰
像背道而驰，其实倒是心心相印。——鲁迅《坟》
背道而驰
战国时，魏王欲攻打赵国邯郸，季梁得知，以一驾车者欲往南方楚国，却往北方行驶的故事谏魏王，告诉魏王若用攻伐的方法求取霸业，犹如往楚而北行。见《战国策．魏策四》。后比喻所要到达的目标和实际进行的方向完全相反
回
太极八法五步背向分解教学如下：
太极八法先起势左棚势、右捋势、左挤势、双按势右採势、左挒势、左肘势、右靠势右棚势、左捋势、右挤势、双按势左採势、右挒势、右肘势、左靠势进步左右棚势退步左右捋势左移步左挤势，左移步双按势右移步右挤势，右移步双按势退步左右採势。
之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势左移步左肘势，左移步左靠势中定左右独立势十字手收势
背向而行就是背对着往相反的方向走，反义词是相向而行，是朝着对方的方向走。前者距离越来越远，后者距离越来越近。
相遇问题是两个运动物体同时出发，相向而行。背向而行是两个运动物体同时出发，相背而行。它与相遇问题解决方法相同，一方面可将其分解为两个单独的一般行程问题，她们两家的距离就是：“小丽行的路程+小红行的路程”即：50×4+45×4=380(米)
杨氏四十八式背向口令如下
14、仙人指路
15、盖拦势
16、古树盘根
17、饿虎扑食
18、青龙摆尾
19、倒倦肱
20、野马跳涧
21、白蛇吐信
22、乌龙摆尾
23、钟馗仗剑
24、罗汉降龙
四十九式武当太极剑背面带口令是向左微转，双手持剑向左，左手转掌握护手剑，剑尖向上，右手转剑指附剑柄，向前看，双手持剑，剑尖向上沉入左腿外侧，剑平放在左臂内侧，向前看。
右手剑指从腹部前方分至右腿右侧，剑指朝下，掌心朝前，左手不动，身体不动，左手握剑，右手同时握剑，然后反方向向上包至左右，再向内折至两肩前上方，双手掌心朝前下，剑平放在左前臂内侧。剑向后向下指，直视前方，左手握剑。
右手同时按下，身体下沉，膝盖微微弯曲，臀部放松，向前看，右手向下贴右腿侧，剑尖向下，左手的剑贴左腿侧，身体保持挺直，双腿并拢站立，摆好一个正的姿势，也就是收姿，武当太极剑以柔制刚、静制动、…