有的人睡觉不用枕头，有的人虽然用了枕头，但一睡着头就离开 了枕头，这都不符含睡眠健康标准。因为如果没有枕头，头部位置低， 必然会影响头部的血液循环，使头部血管发生充血，时间一长，就会 造成头昏脑涨、眼皮水肿等问题。如果头下垫个枕头就不会这样了。 另外，头垫高后，胸部也会稍微抬高一点，这样，下半身的血液也可 以回流得慢些，从而减轻心脏的负担。否则，心脏负担加重，心跳加快， 就不易入睡。如果是仰卧，枕个枕头，可以使肺部不完全贴着床，更 有利于呼吸。

选择被子颜色的原则

一般来说，春夏两季，气温相对高些，被子的颜色宜选择清新淡雅的冷色，质地选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色，在质地上选择较厚的面料。

橘色的被子

橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。

绿色的被子

原来，是怕着凉引起肚子疼痛甚至腹泻。你知道吗？由着凉引起的肚子痛是一种常见的生理反应。我们腹 部的皮肤比较薄，特别是肚脐周围的皮肤更薄一些。而肚子里的胃肠 等器官对温度变化又非常敏感，一旦没有保护好肚子，着了凉，就可 能引起胃肠等器官的急剧收缩，产生一阵阵的痉挛，这时肚子就会疼痛。所以，睡觉时一定要盖好被子。不盖被子着凉引发的肚子痛，往往不是发生在寒冷的冬天，而常常是在炎热的夏天。冬天室温低，人们睡觉时都会自觉地用被子紧紧裹住身体，一般不会发生肚子着凉的事。而夏天天气很热，很多人都贪凉快，干脆不盖被子，极容易导致肚子着凉。

1、容易寒气入侵

如果长期盖着湿被子，便不觉得暖和，身体抵抗力会下降，容易被寒气入侵，导致身体受凉，出现感冒，同时一些关节部位也会遭受侵袭，诱发关节炎症等。

2、诱发皮肤病

湿被子容易成为螨虫等细菌、真菌的繁殖场所，如果长期盖着这样的被子，则会导致肌肤感染，出现皮肤瘙痒等皮肤病的不适症状。

1、打开门窗通风

屋内湿气较高时，可打开门窗通风，让房间的湿度降低，水汽消散，冬天的话温度较低，可适当的打开些许缝隙就好，但不用打太开，以免着凉感冒。

2、卧室内放除湿物品

卧室内湿度较高，水汽较大的情况下，可放置除湿机、除湿袋、生石灰、活性炭等除湿物品，来吸附房间内部的湿气，达到除湿的目的，避免被子潮湿。

3、勤晒被子

被子盖久了，也容易出现潮湿的现象，建议每隔1周就晒一次被子，这样不仅能让被子保持干燥，起到较好的保暖效果，还能杀死螨虫和真菌等微生物，避免皮肤生病。

4、选择蚕丝被

并不是。

冬天起床后感觉被子是湿的现象，是因为冬天气温低，人在被窝里产生的温度较高，从而形温差，导致冷热聚合出现水汽的现象，加上冬天外面风大又冷，大部分人都是关窗睡觉，房间里空气不流通，这些水汽就停留在被子上了，这是一种正常现象，并非是自己湿气的判断依据。

湿气重的表现：大便长期不成形或长期便秘、舌苔厚腻、食欲不振、头晕体乏起不来等。

你好这位朋友，确诊为乙流后，应在发病36小时或48小时内尽早开始抗流感病毒药物治疗。抗病毒药物一般分为两大类：(1)西药抗病毒药物：主要有小儿氨酚烷胺颗粒、病毒唑、奥司他韦等，小儿氨酚烷胺颗粒中有效成分金刚烷胺仅对"亚一甲型"流感病毒有抑制作用。需要注意的是，使用病毒唑等抗病毒西药，要警惕其对儿童肝、肾等脏器的损害。(2)中药抗病毒药物：相比抗流感西药，中药有整体调节、多靶点抗病毒的特点，并能有效提高人体免疫机能作用。因此选择中药防治儿童流感更安全、有效。

病情分析：可能你吃肉多过吃菜,就会引起这个结果.这种皮肤病的症状是这样的,大部分人会觉得痒,抓的时候会觉得痛,刚开始皮肤局部部位像擦破皮,接着会起脓,慢慢的就会结痂,过段时间就会好的.建议用皮炎平嚓就可以了.饮食方面多吃点菜,别吃太多燥热的东西.比如生姜.要是还不行，建议去医院做下彩超看看~你认为是肚皮疼，也可能是胃或肠道疼痛

是由于新陈代谢比较旺盛的原因,没关系的,也是由于体虚的原因多,喝水就好。

依据个人情况而定。

有些宝宝发烧的时候全身冰凉，还有打寒颤的情况出现，这种就要盖被子了，另一种是发烧感觉很热，会一直冒汗，这种情形是需要散热，不能盖被子！