自由搏击一般要看人的体重大小，这也是为什么自由搏击比赛要按体重来划分级别！一般情况下，级别越小拳头力量越小，当然这是相对的，也有特殊情况的，比如李小龙体重只有70公斤左右，打出的力量有200公斤左右！所以，比赛时要有拳套保护，业余比赛还要有护具保护！

少儿搏击入门训练以提高身体素质，增强身体协调能力，加强反应能力训练为主。鼓励孩子增长自信心。少儿四岁左右身体协调性柔韧性能力发展很快但是运动能力毕竟还不行，所以得教一些简单的动作和动作组合运动量也不能太大，适合孩子的兴趣就好。

ISKA

国际自由搏击运动协会

1986年成立于美国的协会

国际自由搏击运动协会，英文简称ISKA（INTERNATIONAL SPORT KICKBOXING ASSOCIATION)，又称国际空手道运动协会，于1986年在美国创立。

基本信息

成立时间1986年

正文

以推广自由搏击及空手道运动为主。自1986年以来，ISKA长期致力于培训及认证行业内官方人士并一直更新规章制度，同时在超过20多个不同种类的武术搏击运动中确认冠军及世界级挑战者

国际自由搏击简称

自由搏击自由搏击…

建议你使用俯卧撑锻炼来提高对搏击能力的提升。

搏击是一项激烈的对抗性训练，但不仅仅只是力量训练，它还包含了速度，爆发力，协调柔韧性等各种身体素质的相互作用。卧推能够加强你的力量，但却不能增强你整体的战斗力。

充其量会增加你肌肥大与手臂的推力。但是无法很好的增加你身体的动力链，建议你使用俯卧撑这个整体性的训练技能充分的锻炼。因为俯卧撑有太多种变式了，你可以使用各种方式的俯卧撑，比如单手俯卧撑，超人俯卧撑，击掌俯卧撑等多样式的训练，来提高自己的综合能力。

当然如果你嫌俯卧撑重量不够的话，你可以穿上负重背心来做，这样就解决了俯卧撑重量不够的问题。

沈阳市曾经培养了很多自由搏击人才，其中最有名的就是神奇小子吴思翰，吴思翰，男血型A星座是水瓶座1986年出生于辽宁沈阳，曾经获得过亚洲自由搏击比赛75公斤级冠军。