产后缺钙可以引起头发脱落，但不是主要的原因，从中医角度来说，头发脱落有可能是肾虚引起，也有可能是血虚引起，所以缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后脱发的唯一原因，缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，而目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。

你可以去母婴店里面买乳钙给宝宝吃一下，平常注意晒晒太阳有助于钙的吸收。

孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

宝妈你好，炖骨头汤可以用玉米炖排骨，或者山药炖骨头，还有海带炖排骨也是可以的，多给孩子吃些海产品，可以补钙

喝骨头汤，并不是一种好的补钙方法。

骨头中含有丰富的钙，但并不是人体可以吸收利用的游离钙，而且即使长时间炖煮，也很难溶进汤里。在炖煮时加醋能帮助钙溶出，但效果也并不理想。

有研究测定，骨头汤的钙含量远比牛奶低。每 100 毫升的骨头汤中钙含量只有 6～30 毫克，而同样多的牛奶中钙含量则高达 105 毫克。

同时，骨头汤中脂肪、钠盐和嘌呤都比较高，用以补钙并非最好的选择。

想要补钙，可以这么吃：

（1）每天喝奶类或奶制品 300 毫升以上；

（2）每天吃一斤深绿色蔬菜；

骨质增生俗称骨刺，是老年人机体退变的表现之一，组织局部应力增高或骨强度下降导致的骨骼局部增生，很多情况下的骨质增生有利于维持机体关节的稳定性，但是如果增生的部位压迫了血管、神经则需要进行治疗。骨质增生和骨质疏松多同时存在，补钙可预防骨质疏松，提高骨密度和骨强度，同时可以间接防治骨质增生。

许多人认为，喝骨头汤可以补充体内的钙，有利于治疗和预防骨质疏松。其实，骨骼的基本成分是钙和蛋白质等物质，但骨头里的钙已经不是人体可以吸收利用的游离钙，而是被骨化结合的钙盐，骨头汤中存在的大部分钙盐都是不能被人体吸收利用的。经测算，每 500 克猪骨头中含有的钙约 30~50 毫克，而营养专家建议的国人每日钙的摄入量为 800 毫克，维生素 D 1000 毫克。这样计算，即使这些钙全部被吸收（实际上能够吸收约 30%~40%），每人每日约需要 12 千克的猪骨头才能满足每天的钙需求，几乎是不可能通过食用骨头汤来达到补钙的目的。

奶制品补钙

这里的奶制品主要指的牛奶。喝牛奶补钙，这是大多数人都会选择的补钙方式，牛奶中除了含有丰富的钙元素以外，还含有维生素，氨基酸及乳酸矿物质在内的多种营养元素，能迅速促进钙的吸收。而且，牛奶中的钙质更容易被人体吸收，当仁不让称为了日常补钙的主要食品。

骨头汤补钙

动物骨头里含有百分之八十以上的钙质，但是难溶于水，不好吸收，因此，在用骨头补钙时，可以先将骨头敲碎后加醋，用文火慢煮来保证钙质吸收。

豆制品补钙

孕妇补钙要根据需求来，如果过度补钙，会使得钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，使分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来胎宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，危害宝宝的健康，一般定期检查，根据医生的建议补充钙质。

怀孕期间推荐补钙量：

1、孕前期钙元素800毫克；

2、孕中期1000毫克钙元素；

3、孕晚期1200毫克钙元素；

可以选择孕妇奶粉补充营养，在怀孕5个月后检查看是否缺钙，再进行补钙就可以了。平时多吃含钙高的食物，每天晒太阳半小时，有利于钙质的吸收。