补钙食物

孕早期补钙食物有哪些

更新时间:2021-04-04 16:18

奶酪是含钙最多的奶制品,奶酪中的钙很容易吸收,因此,对于孕妇来说奶酪是很好的补钙食品。

下面推荐3种奶酪的做法:

1.奶酪烤鸡翅

原料:黄油50g,奶酪50g,鸡翅6个,盐适量。

做法:先将鸡翅洗净,在沸水中焯一下,捞出沥干,用盐腌制2小时。然后将黄油放入锅中融化,烧热后放入鸡翅,平铺在锅中。用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄,然后将奶酪擦成碎末,均匀撒在鸡翅上。待奶酪完全变软,并进入到熟烂的鸡翅中,关火装盘即可。

2.奶酪三明治

原料:全麦面包2片、奶酪1片,少许黄油。

补钙的食物有哪些

更新时间:2021-03-27 19:37

很多人都重视补钙的问题,尤其是孩子补钙的问题,大部分人补钙都会选择吃钙片,但实际上通过饮食补钙比钙片补钙效果会更好,也更健康,那么补钙的食物有哪些?下面就看看含钙量最多的十种食物,我们可以根据自己的需要来进行食补。