这样用自控欲火，还精补脑功治疗男性性欲亢进：当欲火来潮时，身体放 松，内视龟头部位，深吸气以意领气，经会阴（肛门与前阴之 间），提一下谷道，人长强穴（尾骨尖下1.5厘米，约当尾骨尖 端与肛门的中点），令气沿督脉（脊柱线）直上百会穴（后发际正中直上21厘米），下颏内收，呼气人脑，内视百会穴，反 复呼吸运动。要求呼吸平静，做到缓慢、细长，一般呼吸3~5 次即可平息欲火。

鱼肉脂肪中含有其他食物中稍有的欧米伽3脂肪酸，而这种脂肪酸具有保护神经系统的作用，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一次鱼如三文鱼、青鱼、沙丁鱼的人与很少吃鱼的人相比，老年痴呆的发病率更低，吃鱼还有助于增强神经细胞活动，提高记忆力。

大枣洋参粥

材料：去核大枣15克，西洋参10克，粳米100克。

做法：粳米淘洗干净，与西洋参，大枣一同放入砂锅，加适量水烧开，撇尽浮沫后，改小火煮至粥稠即可。

功效：此粥健脾益气，养血滋阴，补虚损，添精力，安心神，感觉身体疲乏，精力不足，睡眠不佳的人群， 贫血，早衰人群吃非常有益。

清炒猪血

材料：猪血500克，生姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，食盐适量。

吃核桃是能补脑的。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸。大家熟知的DHA就属于ω-3的一种。如果妈妈在怀孕期间多吃一些ω-3脂肪酸，对于宝宝大脑的发育也是有好处的。大脑主要是蛋白质构成的，所以这个成分是不可缺少的，但是，人发育到一定程度之后，脑细胞数量就不可逆转地下降了，磷脂和锌也会影响大脑，特别是缺锌会影响人的记忆力。总的来说，核桃能满足很多大脑的营养。

大豆中富含有人脑所需的优质蛋白和8种人体必需氨基酸，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有亚麻酸和亚油酸，具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

实际上吃核桃不能补脑。

因为核桃中所含的对大脑健康有益处的n-3脂肪酸、神经递质均无法通过食物吸收，所以核桃健脑的功能并没有什么特殊的意义。

不过核桃营养丰富，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效，建议早上吃为好，因为此时是肠胃吸收营养最快速的时间，吃的食物能快速被身体吸收，起到补益作用。

有一定的作用。

鹅蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞和神经系统所不可或缺的物质，它能为神经细胞提供充足的原料，维持细胞的正常功能，增强大脑和神经系统的功能。

而且卵磷脂还能加快神经细胞之间的信息传递，大脑的活力和思考速度能够明显加快，从而消除大脑的疲劳感，提高学习能力和工作效率。