哺乳期吃苦瓜不回奶。

哺乳期一般需要促进乳汁的分泌，如果食用了回奶的食物会影响哺乳的情况。而苦瓜是一种常见的常规食物，性寒，味苦，主要是由清热润肠的作用，没有回奶的作用，因此吃苦瓜是不回奶的。

哺乳期吃100到150克苦瓜就可以了。

食物的性味会影响个人的体质情况，而苦瓜性苦寒，食用过多容易导致脾胃含量，影响消化和吸收的能力，本身体质偏凉的人群吃多了苦瓜还有可能出现拉肚子的情况，因此控制在100到150克就可以了。

哺乳期女性可以喝苦瓜茶。

苦瓜茶是将苦瓜晒干之后制成的茶，含有丰富的维生素C、生物碱、奎宁、苦瓜甙等成分，食用有很好的作用，并且苦瓜茶中的苦瓜含量不是很高，食用的话可以避免苦瓜性味过于寒凉，然后影响身体健康情况。

决明子具有清热明目、润肠通便的功效，而且还有降血脂的功能，生活中很多人都会喝决明子茶来起到保健的作用，但是决明子是属于寒性的，所以建议哺乳期妇女要少喝，否则容易引起宝宝拉肚子。