怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。准妈妈在平时饮食之外，每天补充0.4mg叶酸多维和藻油DHA乳钙，这两样里面都含有钙既能满足大人对钙、叶酸、维生素的营养需求，又能帮助宝宝补充DHA。

但是如果不缺钙的话，就不要补，因为钙补多了有坏处：1易导致胎盘老化，易早产；2易导致胎儿骨头硬，不利于自然产的。

鸡肉更有营养，鸡汤虽然含有鸡肉的一部分营养物质，但是并非全部，大多数鸡肉的营养还是留在肉中的，所以要想补全鸡汤的营养，既要吃肉又要喝汤；而且还可以在炖鸡汤之时加入一些其他食材或药材，这样可以弥补鸡汤营养上的不足，还能让鸡汤没有那么油腻，，美味与营养并重。