1、在测血压之前，不要喝酒、喝咖啡、浓茶，或者吸烟，
2、测血压前不做剧烈运动，剧烈运动后血压也会升高，最好是平静的坐着休息20分钟，尽量做到身心放松。
3、不要憋气，憋气的时候血压会升高，测出的血压值会有误差。
4、早上起来测血压最好。
5、多测量几次血压，每次测量的间隔为1-2分钟。
6、测量时坐正，不要穿过紧的衣服，也不要将袖子卷的太紧，手臂平放，手心向上，手臂和心脏放在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上壁和心脏处于同一水平，不能过高或者过低。

自测血压时要注意测量方法。早晨应在早饭前、排尿后进行 4测量。夜间应在睡觉前、排尿后坐下测量。血压值与洗澡、 进食无关。血压要连续测量2次，再记录下平均值。用上臂式血压计测量时，缠在手臂上的压脉带是关键。操作要 点如下：脱去手臂和上身的衣服，轻装上阵。压脉带要固定在高于心脏处的位置。压脉带下方要固定在距肘关节的1~2cm处。不要把压脉带绷得太紧，要留出可以插入两根手指的空隙。放松手臂，在放松的状态下测量血压。

不要随意判断测得的血压值。有些人觉得在家测得的血压值 正常，就不再服用医生开出的处方药，这会使血压骤然上升，陷入 危险的状态。切记，千万不要擅自给自己做诊断。不要被升升降降的血压值左右情绪。有些人会因为忽高忽低的 血压值而变得神经质，影响正常生活。要知道，血压值是一直都在 变化的。不要被每曰一测的血压值所蒙蔽，要记录一段时间内的血 压变化状况，准确了解自己的血压情况。

要是你自己患有假性高血压，那么在医院做的1~2次体检，是查不出真相的。其实，平时也可以在家自测血压。曰本高血压学会的治疗方案也把自测血压视为在高血压防治上 的一个重要环节。现在的家用血压计比以前的要更加精准，且增加了不少便于使 用的机种。现在，家用血压测量计的种类非常多，如手臂式、腕式 和手指式等机型。可以选用传统的手臂式血压测量计，因为这种机 型能够更加准确地测量出血压值。现在的家用血压计在精准度上也 并不比医院用的差。今后，可以经常在家里测量血压。

(1)测量的姿势：测量前全身放松坐在椅子上，肘置于桌上， 上臂略弯曲或平卧躺在床上，上臂呈外展，使手腕的髙度与心脏水平。(2)将手掌朝上，将腕带距腕横纹5〜10厘米紧贴腕部皮肤 缠好，勿使腕带和手腕之间有间隙。手心保持向上。勿使衣袖接 触腕带。(3)按“开/关”钮。夜晶显示屏上指示灯会瞬间全部显示，当 显示内容全部消失后，放气指示灯开始闪烁。当完成测量前所需 的准备时，显示屏上等待测量的信号会出现并显示“0.0”，此时方 可测量血压。

需要。

在打新冠疫苗前后都需要测量血压，因为新冠疫苗从研发到上市的时间较短，暂时还并未将高血压人群列入到实验人群范围之内，所以对于此类人群接种新冠疫苗的安全性是未知的。

目前对于药物不可控制的高血压人群来说是不建议接种的，但是如果服用降压药之后将血压控制在正常范围之内的话，那么不属于接种的禁忌症，是可以打的。