你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液。

生孩子是很伤元气的，产后由于失血过多，血压会偏低，心脏供血不足就会有些胸闷气短，建议吃吃补血的食物，休养一阵子就会好转。
但是也有部分女性是因为产后抑郁症导致的胸闷气短，如果发现自己总是情绪压抑，还脾气暴躁，易怒，常常暗自流泪的话，要考虑是心理健康出现问题了，应该及时调整心态，必要时要去看医生。

豆腐在经过冰冻后，其内部以及表面呈蜂窝状，能够吸收菜肴或汤汁中的水分，产妇在食用后易产生饱腹感，从而可以避免过量进食，而且豆腐在经过冰冻后会产生一种酸性物质，能够促进脂肪分解，并且吸收体内多余的脂肪，有助于减肥。

1.阿胶猪肉汤

原料：猪瘦肉100克，阿胶10克。

做法：先将瘦猪肉放砂锅中，加水适量，文火炖熟后入阿胶炖化，调味饮汤食肉。隔日1次，连服20日。

功效：滋阴补血、强身健体。适用于产后贫血。

2.花生红枣枸杞汤

原料：花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

做法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣，打入鸡蛋，再煮片刻服食。每日1次，连服15-20日。

功效：扶正补虚，养血通乳。可用于气血不足，产后贫血，头晕目眩，乳汁稀少等症。

3.排骨黑豆红枣汤

你好，这个应该还是要，经常吃一点阿胶膏，或者是吃一些有营养的蔬菜水果，最好是使用避孕套来避孕。

半年到一年左右会消退。

肚子上的黑线是因为孕期体内的孕激素和孕酮增高引起的生理现象，随着产后体内内分泌渐渐复原，会慢慢改善，一般需要半年到一年左右的时间来淡化，少部分女性也可能永远不消退。

橄榄油按摩

用料：橄榄油

用法：洗澡后，滴2-3滴橄榄油，均匀的涂抹在肚皮上，并以打圈的方式，从上往下沿着肚子上的黑线按摩。

特点：用橄榄油按摩黑线（妊娠线），能加速色素分解，促进黑线变淡消失。

饮食调理

产后多补充含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮、鱼皮、鸡爪、燕窝、海参等，这样有利于受损皮肤细胞的修复，还能加速色素的新城代谢，对消除肚子上的黑线很有帮助。

激光消除

产后可以做一些简单的如仰卧起坐，仰卧曲腿，仰卧抬腿，肛门及会阴，臀部肌肉的收缩运动，这些运动在床上即可进行。

有利于锻炼腹部的“美腹操”，可以消除臀部，腹部赘肉，还可以锻炼腿部肌肉。

每天坚持做两次扩胸运动，可以加强乳房韧带的弹性，健美乳房。

臀部是最容易囤积脂肪的部位，分娩后，新妈妈由于长期缺乏运动及卧床，使臀部变得下垂松垮，这样可以多做一些抬腿运动，缩阴，提肛，提臀的动作各做100次，可以使新妈妈的臀部更加紧缩而富有线条，还可以帮助子宫，阴道复原。

一般产后12到24小时可以坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务，产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。产后两周就可以开始做一些健美操。

产后运动不要注意过度劳累，刚开始运动时以每次15钟为宜，每天做一到两次。

在运动时，最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上，穿上舒适轻便的衣服，避免尾椎骨产生不适感。

饭后两小时内部适宜运动;患流行性感冒后，至少要休息两天后才重新开始运动。

运动时如果出现胸部紧张，疼痛不适，呼吸困难等症状，应该停止运动。

如果运动中感觉很疲倦，有持续性肌肉疼痛，或运动后许久，脉搏跳动仍然无法恢复正常频率，很可能是运动过度，下一次运动时要做适当调整。

哺乳期新妈妈的关节会变得松弛，应该避免会给关节增加压力的运动，如跳，跑，爬楼梯，打网球等活动。