撑起

俯卧撑撑起的重量是体重的多少?

更新时间:2021-04-04 16:12

俯卧撑有各种各样的做法,从简易俯卧撑到困难俯卧撑,俯卧撑撑起的重量也不相同。下面有一些常见的各种强度的俯卧撑撑起的重量所占体重的百分比。

手放在60cm高的箱子上——体重的41%

双膝跪地俯卧撑——体重的49%

手放在30cm高的箱子上——体重的55%

标准俯卧撑——体重的64%

脚放在30cm高的箱子上——体重的70%

脚放在60cm高的箱子上——体重的75%