注意给耳部和手部保暖

因为冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的，再加上是跑步，冷空气的袭击力度更是强烈一些。因此冬季的长跑中要戴手套，可以选择连指手套，这样比分指手套更保暖。耳罩或者是戴一个毛线帽子保护耳朵也是可以的，避免因气温低而导致两个部位的冻伤。

戴口罩保护口鼻

在冬季进行长跑，可以戴上口罩，保护口鼻不受寒，也可以在一定程度上面对脸有保护。在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。

局部的皮肤不适是决定是否发生牛皮癣的重要因素，因此衣、鞋、裤、袜、帽的穿着、接触与牛皮癣存在一定的关系。牛皮癣的发生与衣着的透气性、局部皮肤的清洁程度有很大关系。衣物的透气性如果不好，就有可能使某个局部部位的皮肤干燥、发痒，这时搔抓皮肤就会出现红斑症状，而加重牛皮癣的发生。 另外，对金属过敏皮肤的人也可能加重牛皮癣的发生。如金属皮带扣及牛仔裤的金属扣就会引起腹部肚脐周边皮肤过敏，过敏者发痒、搔抓继而加重牛皮癣的发生。由于穿着不适会加重牛皮癣的发生。因此，穿衣时细心选择对预防牛皮癣有很大的帮助。

宝宝有自己的审美观点，为什么妈妈不用欣赏的眼光去称赞自己的宝宝呢？你的宝宝这么有创意，这是好事啊。宝宝在6岁之前，如果自己能处理一些问题，而且自己很有主见，对于以后很容易适应社会，不会过于依赖。妈妈要做的就是多鼓励宝宝去做一些力所能及的事情，多给自己拿主意，既然你家宝宝总是自己来选择衣服，这也是她在为自己做主，爸爸妈妈的过于干涉不仅限制了宝宝的发展，而且也伤了宝宝的自尊心。

注意保暖

一般跳广场舞是在晚上进行的，夜晚的温度比较低，特别是冬天的时候，最好是多带一件外套，在运动之后，及时的穿上。而且跳舞过程中容易出汗，但是不要因为出汗和热就随意的脱衣，容易生病。

在广场舞运动中，脚是负担最大的，舞蹈动作转换的过程中，会藉由脚来走路、跳跃、跑步而达到变换空间或造型的目的。因此穿着跳广场舞的鞋子尺码一定要合适，不要出现鞋子能从鞋跟掉落的情况，也不要太紧，容易让你的脚受到伤害。