根据您的描述，主要考虑胫骨结节炎或骨膜剥离。每次运动前充分热身。近期降低跑步量，必要时外涂膏药。

这个要看是否有刺断里面没出来，要注意在没恢复的地方擦点双氧水消毒。

经常刮腿毛的人会发现，腿毛刮完之后会有一种刺刺的感觉，很容易导致人体不舒服，这时候一般就需要淡化腿部的腿毛，一般情况下就是使用身体乳，缩小人体腿部的腿毛，对腿部进行一定的保养；其次就是可以多吃一些水果，水果也可以在一定程度上，帮助淡化人体腿部的腿毛。

凤梨中含有较多的菠萝蛋白酶和苷类物质，食用后能够分解人体内的蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇表皮都有较大的刺激性，因此如果一次食用过多凤梨的话，就容易使人体出现舌头刺、发麻的感觉。

而且对于有一部分的人群来说，在吃完菠萝之后还有可能会出现口唇发麻、全身发痒、恶心呕吐的情况，这是属于过敏的症状，下次需要避免食用。