催眠药物主要包括安眠酮、水合氯醛、眠尔通等，这类药物毒性虽小，但过量服用也可导致中毒甚或死亡。症状轻度中毒嗜睡、神志模糊，感觉迟钝，易激动。或有判断力及定向力障碍。基本生命体征，如呼吸、心率和血压正常。中度中毒处于不能被唤醒的昏睡中，呼吸变慢，心率和血压基本正常。重度中毒深昏迷，呼吸浅慢而且不规则；脉搏无力而且速度快，血压低；瞳孔缩小，反射减弱甚至消失；甚者可致死亡。

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作用甚微。

很多人都推荐睡前喝牛奶，说是能起到很好的催眠作用，对于失眠的人非常管用，但其实这种作用非常微弱，因为牛奶中含有的钙、维生素B6等镇静成分，可以提高饮用者的睡眠质量，但并没有所谓的催眠作用，它对睡眠的影响微乎其微。

加上鲜牛奶基本都是从冰箱拿出来的，睡前喝冷牛奶反而会刺激肠胃，引发肠胃不适现象，而加热喝又比较麻烦。

建议有失眠困扰的人不如睡前做做瑜伽、看看书、泡个热水澡等催眠效果更好。

1.百会

定位

百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

功能主治

主治头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等，所以按百会穴有催眠的功效。

2.涌泉

定位

可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分处。

功能主治

散热生气。主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

3.神门

定位