夜跑场地选择：室内体育馆>学校操场塑胶跑道>公园或户外草地>公路

夜跑者一定要选择路面平坦、照明好、离家近的安全且熟悉的跑步路线。

学校的塑胶跑道远离闹市，空气清新，舒适宜人，是很不错的跑步路线。草地较软的路面对身体的压迫较小，能有效地训练协调性与关节、腿部的大小肌群，也是不错的选择。

如果非要沿着公路跑步，一定要遵守交通规则，要记住逆着车流方向跑，这样能更好的看清大部分从你身边过的车辆。

尽量不要选择在塑胶跑道上进行，在被烈日炙烤了一整天后，塑胶会因高温而散发刺鼻的有毒气体，对身体有害，这绝对是一个极差的体验。因此，建议选择一些通风良好、有树荫的地方跑步，小区的绿化人行道、公园的林荫小道都是不错的选择。