1、等速收缩是指肌肉在整个关节运动范围内以恒定的速度进行的最大用力收缩，且肌肉收缩产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等速收缩。

在一般生理活动状态很难产生等速收缩，只有在特定的仪器上才能进行等速运动。

2、等速肌力训练是指利用等速仪器，根据运动过程中患者肌力大小的变化，由机器提供相匹配的阻力，使整个关节按照预先设定的速度进行运动的一种训练方法，又称可调节抗阻训练或恒定速度训练。

等速训练也分为向心性训练和离心性训练两种不同的肌肉训练方法。