颠倒

宝宝睡颠倒了怎么调过来

更新时间:2021-04-04 16:20

协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整

更新时间:2021-04-04 16:15

调整睡眠环境

白天

让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡,保证宝宝可以听到外面的各种动静,这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。

黑夜

晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉,而且睡觉时尽量调节好温度,避免过凉、过热或者过于干燥,帮宝宝盖好被子,拉好窗帘,保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境,从而延长黑夜的睡眠时间。