1、苹果浆敷脸。将新鲜的苹果用榨汁机搅拌成浆状后涂抹在脸上，在30分钟后利用盐水将其清洗干净，一个月后，下巴长痘的情况会有明显的改善。这是因为苹果中含有丰富的维生素E，而维E能够促进血液循环，改善油脂分泌的状况。

2、多吃粗粮。粗粮中含有大量的粗纤维，这种纤维能够促进肠胃的蠕动，将体内的毒素排出体外，在一定程度上缓解长痘的情况。

3、多吃降火的食物。有时候下巴长痘并不是因为痤疮引起的，还有可能是体内的阴阳平衡失调，导致上火，因此，可以通过食用如苦瓜之类的食物进行降火。

对于成人痘的预防；由于成人痘的发生有很多是内在因素，也有环境因素，以致治疗反应不好，所以要做好预防措施。最好是能早点睡觉，情绪要放松，保养品应该要越单纯越好，彩妆品也要越少越好，不要浓妆，并且不要吃高热量与高升糖饮食（例如面包、甜点等精致淀粉类饮食），因为高升糖饮食会导致长痘痘，而且也要避免暴露在PM2.5环境下，才能减少成人痘的发生。