你好，焦虑、恐惧和睡眠障碍，这是神经官能症，一种常见的精神障碍。精神紧张或者心理压力过大引起的。适当增加体育运动，保持生活规律和精神愉快，也可以采用中药调理，以免影响身体健康。

建议你有压力的时候要懂得及时释放，不要把压力进行每天的积压，否则人的精神等各方面状态会被这压力打垮。可以通过找人交流倾诉，事后及时放松心情等凡事予以排解。同时对现有生活中的事情适当降低一点目标和要求，如果方便的话也可以找专业心理医生进行必要的情绪方面的疏导。

在孕期，随着子宫胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而孕妇心理上的压力也是比较重的。

由于体型变化和运动不便，会使孕妇心理上产生一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，晚间睡不好爱胡乱做梦。

所以，孕妇一定要保持好的心情，这样对宝宝才好，注意放松心情，睡前可以听些轻柔的音乐。

小儿睡眠中常有从恶梦中惊醒的现象，各种年龄期的儿童都可发生，但以学龄前期4～6岁为多见，小儿做恶梦，精神因素是最为重要的原因。此外，卧室闷热、被褥过厚、过重，晚饭过饱或进食太少、发热生病、身体不适等也可诱发恶梦的形成。避免孩子做恶梦，最重要的是为孩子营造一个宽松、愉悦、和谐、有规律的生活环境。白天，尤其是晚饭后，睡觉前要避免孩子有过分兴奋或刺激的活动，尤其禁忌看凶杀、战争、枪击等恐怖的电视。晚饭后听轻音乐等安静愉快的活动，少做奔跑剧烈、高声大喊的游戏。

年轻患者情绪低落，建议适当运动，偶尔旅游放松心情