不红不肿脚放不合适刺痛你好就你情况可能是骨膜损伤这个不是一两天能好的建议你走路的时候用弹力绷带固定平时在用中药外敷以上是对“没受过外伤只是锻炼走的多啦脚踝周围疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方法一

用棉皮纸将金银花密封包好，找一个玻璃罐，将金银花放在贴着罐子内壁放，在罐子中间包上一包生石灰，生石灰可以吸收水分，这样干燥的空间里，金银花就不会发霉了。

方法二

将散装的金银花用干净的密封袋分几小袋装好，将装好的金银花放到陶瓷容器或玻璃容器中，盖上盖，放到阴凉干燥处，避光保存，这样也能存放很长一段时间。

方法三

经过金银花用干净的袋子装好，放到密封容器里，再用塑料袋将容器套住，将容器放入冰箱冷藏保存，取金银花时，建议先让罐内的温度回升至室温，然后再打开。