瘦果是按照果实来分类的，草莓的果实确实是干果。我们实用的草莓的多汁部分其实是花托，而不是果实。

胡桃

对痛风的益处

胡桃又称核桃。胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。胡桃中含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。而且胡桃中钾含量非常高，有助于尿酸的排泄。

可以这样吃

将胡桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。

芝麻

对痛风的益处

黑枣

黑枣，学名叫做君迁子，并不是用红枣熏黑制成的，也叫做软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣。在中医上来说，黑色主肾，以形补形，以色补色，因此认为黑色食物具有补肾的功效，黑枣属于传统的“黑五类”补肾食物。

桑葚干

桑葚干是用新鲜桑葚子风干制成的，桑葚子性寒，味甘、酸，入肝、肾经，有养血、生津、补肾、润肠的功效，对于肝肾不足和血虚精亏而引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症状有一定的辅助疗效。

荔枝干

并没有这个说法。

中医认为补肾补肾是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态，而根据中医经验，腰果性平，味甘，有润肺、去烦、除痰的功效，并没有补肾的功效。

一般入肾经的食物才会具有补肾的功效，比如说黑芝麻、核桃、板栗、淮山、羊肉等等。

夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议备孕及孕期女性直接食用干果。