按照个人口味喜好，建议15-20分钟即可。

一般情况下，干枣最常见的烹饪方式就是炖汤、蒸食，而干枣本身是可以直接食用的，蒸食的话，可以使之口感软糯，容易被人体消化吸收，至于蒸煮的时间，可以根据自己的口味调整，若是喜欢口感软糯些的干枣，可以多蒸5分钟，若是偏爱嚼劲Q弹的干枣，蒸个15分钟左右即可。

病情分析：
你好，这是吃枣太多和着凉导致的急性肠炎，观察看看，大便次数多少
指导意见：
可以服用蒙脱石散，注意保暖看看效果，。如果大便次数多，那就需要预防：脱水和身体电解质紊乱，酸碱失衡。需要输液补液治疗

鲜枣的营养价值更高一些。

鲜枣中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质等营养物质，营养成分保持得比较完整，但是鲜枣不利于储存，想要长期储存的话就必须将其晒干制作成干枣后保存。

但是干枣在晒干的过程中不仅流失了水分，其中的一些水溶性维生素，比如维生素c和B族维生素等都有一定程度的流失，所以相对来说鲜枣的营养价值会更高一些。

一般将冬枣制干的方法是比较多放，主要有晾干法、晒干法、烘烤法和干制机干燥法，考虑到秋冬季阳光较弱，这里使用烘烤法，具体做法如下：

1、先将需要制干的冬枣准备好。

2、然后将其用清水清洗干净。

3、之后将冬枣放在簸箕中沥干水分。

4、沥干水分之后，以此将冬枣的核去掉。

5、最后将去核的冬枣放进烤箱中烘干即可。

可以。

冬枣是秋冬季的应季水果，味甘多汁，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸、糖分等成分物质，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处。

一般情况下是很少人将冬枣晒干的，主要是冬枣水分较多，再加上秋冬阳光较弱，很难将其制干，但如果一定要将其制干，那么冬枣也是可以晒干的，将其核去掉，直接置于烤箱中烘干即可。