有氧慢跑
定期的有氧运动带给我们的好处真的是太大了!慢跑是非常有效的运动,并且不需要什么器材,对场地要求不高,哪里都可以跑(别去繁忙的干线马路上哦),一双合适的运动鞋就可以上路咯。慢跑是女孩子们消耗身体脂肪的重要途径,如果长时间不运动的话会使身体脂肪堆积,对女孩的体质来说尤为明显。在我们获得好身材的同时,我们也会变得更加自信,面对未来充满着勇气。
跳舞或者瑜伽
超级适合女孩子的运动,他们主要是针对骨骼和筋络,使女孩子的身体挺拔,柔软,亭亭玉立。但是对减肥和塑形来说作用不大。还能够加强我们的注意力,使我们对世界更加敏感。最好是找一个比较专业的老师学习。