还需要,讲究科学的方法,而且需要贵在坚持惊人的毅力,可以少食多餐,如果你天天不吃饭,这样减肥身体受不了,而且会反弹很快,合理的安排饮食每,餐吃七分饱,不吃零食,多运动能减。只要能坚持。