坚持高蛋白质的早餐可以竖立你一整天的多巴胺水平，这有助于控制你的食欲，防止渴望，这表示你需要限制面包和谷类食物。

许多年轻女性为了保持身材而拼命减肥，减到体内脂肪不够，脂肪组织无法让雄性素转变成女性荷尔蒙，造成男性荷尔蒙堆积，结果就是出现月经失调、长青春痘、皮肤粗糙、毛发浓密及声音低沉等男性化特征，得不偿失，甚至比停经后症状更严重。

病情分析：你好！多运动能增加男性荷尔蒙的分泌，通过药物、食疗都可以。指导意见：西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、大蒜等高维生素C食物都能促进增加男性荷尔蒙。