90克以上，100克以下。一般情况下，在九十克左右，两面粘贴不同的胶片，不同的颜色，而且性能一般情况下不一样，以为正反手发力不一样。

1、您的持板手向你的死后引开大概 20 公分左右， 大臂与小臂的夹角120 度左右。 不要大于 150 度，由于在 150 度的时候， 您的力臂太长，击球的力气不集中， 在发力的时候就没有力气了， 并且复原太慢。（有的友人在攻球的 时候觉得没有力气， 球打不究竟版上， 无妨参考一下。拉开后，向前推，而后小臂自然内收，收到眉心，要留意的是收到眉心后，小臂要与水平的夹角成 45---60 度。

你如果不会收的话，你就去你们的小学去看看小学生升旗时的队礼举措。 哈哈，自己没有挖苦的意思， 而后回来揣摩一下吧。 另外要留意大臂与腋下的夹角要在 45 度左右。

2、 腰的举…

横拍反手侧上旋，主要有三种接法。

第1种接法就是直接拧冲。主要针对不出台和半出台球。拧冲的关键点一般是在找点过程中，只能找到在球的上升后期高点期甚至下降期。

第2种办法就是弹击，主要针对出台球和半出台球。弹击的关键点是能够找到球的上升期，借力打力。

第3种接法就是削球，这种接法比较少见，主要见于削球功底非常好的削球手。