补充血红蛋白

我们知道血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，对人体非常重要，蛋白粉和铁同时补充可以为血红蛋白的生成提供原料，可以帮助解决缺铁性贫血。

提高吸收率

蛋白质可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时蛋白质可以提高铁质的吸收率。

选择牛肉，我们知道牛肉的颜色是红色，这是铁元素存在所导致的，同时牛肉的蛋白质含量也非常高，是蛋白质和铁一起补充不错的选择。

选择加铁奶粉，现在许多奶粉都会添加铁元素来提高奶粉的营养价值，加铁奶粉可以同时的解决蛋白质和缺铁两个问题，食用也是非常方便的。