晚上吃火龙果不会发胖，火龙果属于低热量，高纤维的水果，每100克火龙果约含60卡路里的热量，而且纤维素是减肥的必要因素，适量吃火龙果还可以引起饱腹感，经常食用火龙果还能降血压血脂，对糖尿病和便秘起到辅助治疗的作用。

大概50-100大卡左右。

一个小火龙果连皮的重量在120-250克之间，去掉外皮后，其可食用的果肉部分大概是100-200克左右，而100克火龙果的热量有51大卡，可得知一个小火龙果的热量约为50-100大卡，相当于吃了半个到一个鸡蛋的热量，只需散步15-20分钟就能消耗掉这些热量，一天吃1-2个小火龙果不用担心长胖。

孕妇吃火龙果的好处和坏处

好处：

1、由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

2、火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘

火龙果含有植物性蛋白，这种蛋白具有解毒作用，能够中和多种重金属毒素，孕妇吃些火龙果有助于缓解清除孕妇体内的重金属毒素，有利于胎儿的正常发育，减少胎儿畸形发生的概率。火龙果中的植物性蛋白还能够保护孕妇的胃肠壁，减少胃肠壁受到的伤害，有利于胎儿的正常营养补给。

能一起吃。

猕猴桃果肉柔软，口感酸甜，富含维生素C、维生素E、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、纤维素及钙、钾、硒、锌等微量元素，具有生津止渴、润肠通便、延缓衰老等功效，而火龙果甘甜嫩滑，果肉中含有大量的碳水化合物、纤维素、蛋白质、矿物元素等，两者都具有较高的营养价值，且所含成分不冲突，可以一起食用。

猕猴桃果汁

原料

火龙果、猕猴桃、凉白开、蜂蜜。

做法

1、将猕猴桃、火龙果清洗干净，剥去果皮；

2、将火龙果和猕猴桃切成块状；

3、将两者放入果汁机中，倒入凉白开；

4、搅拌成果汁，倒入杯中；

5、加适量蜂蜜调味，即可饮用。

美容养颜

猕猴桃中含有多种维生素和矿物质，而火龙果中含有大量的维生素C，猕猴桃和火龙果一起食用，不仅能补充多种营养，还有较强的抗氧化作用，能有效清除自由基，经常食用有美白皮肤、减少皱纹的作用。

排毒通便

火龙果和猕猴桃中都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，另外，火龙果中富含植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白可以与重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

预防贫血

1、肠胃不适

火龙果性寒凉，而且含有大量的膳食纤维，具有通便的功效，若过量食用，可能会引起腹泻、腹痛等症状，若体质虚寒者吃多了，还可能会加重病情。

2、血糖升高

火龙果甘甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖等，若过多食用，可能会对血糖造成影响，尤其对糖尿病患者来说，会引起血糖升高，导致身体不适。

3、引起长胖

火龙果中富含维生素和膳食纤维，减肥期间可以适量食用，但要注意，火龙果中含有大量的糖类物质，若过量食用不能完全代谢的话，可能会转化成脂肪在体内堆积，从而引起发胖。

火龙果发芽之后有以下三种影响：

1、火龙果发芽要消耗能量，因此发芽之后种子会消耗火龙果内部的糖分，导致火龙果的甜味变淡。

2、种子发芽的过程中还需要消耗大量的矿物质，因此火龙果内部的矿物质含量也会降低，是火龙果营养降低。

3、火龙果种子发芽之后，会慢慢产生代谢废物和水分，同时体积增大影响火龙果的组织完整性，使得火龙果更容易变质。

火龙果性味甘，能不能空腹食用一般视人的消化能力和季节而定，消化能力比较好的人群，空腹吃火龙果对身体是没有什么影响的，但体质偏虚冷的人群要适量食用;此外，气候比较温暖的季节空腹吃火龙果一般也没事，但是到了天气寒冷的时候就要注意了，就算是健康人群也最好不要空腹食用火龙果。