加餐

痛风患者在三餐之外如何加餐?

更新时间:2021-04-04 16:10

控制好全天总热量的摄入是痛风患者饮食的首要原则。所以,在加餐时一定不能“坐地起价”,使有加餐的饮食比三餐饮食凭空多摄入热量。加餐一定要在“全天总量不变”的情況下来设计。一般是从正餐中减少主食,匀出25~30克放到加餐上,也可以把这些“省下来的主食”以副食来替代。如用鸡蛋、牛奶或蔬菜来替代这部分主食,可以有助于控制体重的増加。也就是说,如果早餐和午餐之间吃了加餐,则午餐就应该减少部分主食或肉类的摄入;如果下午吃了加餐,则应在晚餐时少摄入一些。

睡觉前给小儿加餐好吗?

更新时间:2021-04-04 16:09

睡眠能够满足孩子生理上的需要,同时与孩子的智力发育密切相关。因而,充足的睡眠是使小儿健康成长的重要保证。临睡前,人的脑神经处于疲劳状态,胃肠的消化液分泌减少,这时吃东西,会增加胃肠的负担,刺激消化液分泌,从而打乱消化液的正常分泌,使胃不停地蠕动,加上小儿消化系统的发育还很不完善,所以常常感到肚子胀,“撑”得难受,使孩子睡觉时不踏实,而影响睡眠质量。这样会打乱小儿的生活规律,影响身体发育。满一周岁的小儿,大都已经开始断奶了,家长在保证满足小儿正常生长发育所需的营养外,特别要注意做到饮食有规律。