薏米降血脂。

薏米中包含薏苡仁多糖，羟基不饱和脂肪酸，膳食纤维，这些是高血脂调理必须的营养元素，常食薏米可以改善血脂代谢紊乱，具体有以下好处。

降血脂功效

薏米中含有的羟基不饱和脂肪酸和薏苡仁可以帮助改善血脂代谢紊乱;丰富的水溶性膳食纤维，使肠道对脂肪的吸收变差，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，进而降低血脂。

对并发症的好处

薏米中的微量元素硒可以修复胰岛β细胞，维持正常胰岛素分泌，进而调节血糖;再者薏米还可以用降压，因此常食薏米对高血脂并发高血压，糖尿病患者都有益处。

薏米降血脂吃法

有一定的降血脂的作用。

高血脂是因血液中胆固醇或甘油三酯的含量过高或高密度脂蛋白胆固醇的含量过低而引起的一种疾病。

五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，常用于治疗久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，心悸失眠等症。五味子中的有效成份可以促进肝脏的解毒过程，另外，能在一定程度上降低血清总胆固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的水平，所以五味子具有一定的降脂功效。

血脂高艾灸调理有一定的效果。

艾灸是通过在体表穴位或穴位上空烧灼温熨，借灸火的温和热力以及药物作用，通过经络传导，温通气血，扶正祛邪，达到防病治病的效果。

具体可以艾灸以下穴位：

地机：位于小腿内侧，在内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

三阴交：位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

中脘：位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸。

神阙：位于腹部中，脐中央。

悬钟：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

现代医学研究证明：绿豆中的球蛋白和多糖成分，可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，从而加速胆汁中胆盐的排出和降低小肠对胆固醇的吸收；再有，绿豆中的多糖成分还右增强血清脂蛋白酶活性的作用，使脂蛋白中的三酰甘油水解，从而达到降低血脂的目的。

洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。同时洋葱中还含有一种洋葱精油，能够降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量。

高血脂艾灸常用穴位

神阙穴

肚脐的正中部。温和灸。被施灸者平卧，施灸者手执点燃的艾灸条对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3-5分钟。

功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

足三里

位于膝盖下方凹陷约横指宽的地方，左右各一。患者自执点燃的艾灸条，对准穴位，距皮肤1.5-3cm，以感到施灸处温热、舒适为度，每日灸一次，每次灸3-5分钟。

功效：抢庄和保健集体，改善集体对营养成分的吸收，增强免疫力。

悬钟穴

白萝卜可以降血脂。

白萝卜中含有大量的淀粉酶，氧化酶，可以分解食物中的脂肪和淀粉，促进脂肪代谢，从而起到降低血液中胆固醇，降血脂的作用。再者，白萝卜中的维生素C还可以帮助扩张血管，从而有助于降血脂，其所含的钾对血管的损伤还具有防护作用。

白萝卜降血脂的吃法：

白萝卜从中段到尾端，有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，它可以削皮生吃，也可以搭配其他食材煮汤食用，或是拌炒，都可以起到一定的降血脂作用。

拌萝卜丝

材料：白萝卜250克。

调料：葱丝，姜丝，辣椒粉，酱油，食盐，醋，鸡精各适量，香油3克。

红花：红花辛散温通，专入血分，具有活血散瘀，通经脉，祛瘀之功效，多用于防治高脂血症，冠心病，心绞痛等。与山楂泡水饮可消食导滞，祛瘀降脂，适宜于各种类型的高血脂症，对气血瘀滞型高血脂患者尤为适宜。

丹参：丹参味苦，性微寒，入心，心包，干净，具有活血化瘀，养血安神，凉血消痈，排脓生肌和降压减脂的功能，和生山楂泡水饮可滋补肝肾，活血祛瘀，降压减脂，适宜于各种类型的高血脂症，原发性高血压，对中老年湿热内蕴，气血瘀滞型高血脂症或原发性高血压患者尤为适宜。

适量吃胡萝卜能降血脂。

胡萝卜味甘，性平，富含糖类，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，花青素，钙，铁等营养成分，以及果胶，淀粉，无机盐和多种氨基酸，有降低胆固醇，降低血压和防止动脉硬化的功能。其中帮助防止血管硬化，降低胆固醇的成分主要是琥珀酸钾。

胡萝卜适宜熟吃，常见的吃法有炒吃，拌吃，煮吃。在做菜的时候，一定要多放一些油，最好同肉类一起，才能达到最佳的效果。注意胡萝卜吃太多会导致皮肤变黄，建议每次食用量不要超过100克。

胡萝卜降血脂的吃法

胡萝卜炒木耳

虎杖：虎杖药用其根，性微温，具有活血通经和利湿功能。传统用与治疗风湿，痹痛，黄疸，闭经，痛经等。现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎可提取具有降血脂作用的白藜芦醇苷等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

柴胡：柴胡药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝，肾二经。主要成分为柴胡酮，植物甾醇，脂肪酸，柴胡皂苷，具有舒气，解郁，散火之功效，其中柴胡皂苷具有降血脂作用。