哪些人适合用健骑机?健骑机有用吗? 更新时间:2021-04-04 16:06 阅读更多 关于 哪些人适合用健骑机?健骑机有用吗? 适合所有年龄人群,特别是中年人、心肺功能得分较低者、上下肢力量较低者、腰腹肌肉力量单薄者、室内健身者。儿童不宜,老年人慎用,腰椎手术者、腰椎间盘突出症患者、重度高血压患者、严重心脑血管患者禁忌。
健骑机跟踏步机哪个减肥效果好? 更新时间:2021-04-04 16:06 阅读更多 关于 健骑机跟踏步机哪个减肥效果好? 健骑机更好,运动过后大腿,小腿的肌肉线条更柔和。踏步机效果更缓慢,而且腿部肌肉不容易放松,如果是女孩,以后穿裙子就不好看。肌肉一坨坨的,显得粗壮。
健骑机要怎么练效果才好? 更新时间:2021-04-04 16:06 阅读更多 关于 健骑机要怎么练效果才好? 双手正握把,保持挺胸,两脚踏住脚蹬,双腿用力向下蹬脚蹬,同时双臂用力将把手拉向自己身体,使健骑器前轴和座垫绕主轴产生“折叠”,直至双腿伸直,并使身体尽可能伸展。然后腿、臂放松,在自重作用下,使健骑器材恢复到初始位置。通过反复地拉、蹬、放等循环动作来完成肢体运动,达到增强心肺功能,活络身体关节,锻炼上肢、胸腹、腰背、臀、腿等部位肌肉的功能。
健骑机锻炼腹肌最有效的方法 更新时间:2023-08-19 03:07 健骑机是属于室外健身器材的一种,经常可以在小区的健身器材中看到,它不仅能使得人体上下肢、腰腹部肌肉群得到锻炼,还能增强心肺功能,有比较好的锻炼效果。那么对于那些想要锻炼出腹肌的健身者来说,健骑机能起到锻炼腹肌的作用吗? 阅读更多 关于 健骑机锻炼腹肌最有效的方法